Innholdsfortegnelse. Forord... 11

Transkript

1 Innholdsfortegnelse Innholdsfortegnelse 5 Forord Innledning Om boken I gode relasjoner verdsettes alle følelser, men ikke all atferd Kort om følelser Følelser universalverktøyet som ikke brukes nok? Følelseskompetanse som kjernekompetanse for pedagoger hvorfor sette følelsene i sentrum? Lærerens ansvar for å forstå egne følelsesreaksjoner og pleie relasjonen til elevene Hva skiller en følelses- og samspillfokusert tilnærming fra en atferdsog elevfokusert tilnærming? To eksempler på forskjeller mellom tilnærmingene Følelsesfokusert samspill Følelsesfokusert kommunikasjon er atferdshåndtering Effekten av god følelseshåndtering Målgruppen for boken Innholdsbeskrivelse DEL 1 Å FORSTÅ FØLELSER OG RELASJONER Kapittel 1 Relasjonsbygging i skolen Relasjonsbygging Ni egenskaper som former gode relasjoner Relasjonsbygging har tre faser Tre nivåer av relasjonskvalitet Relasjoner preget av empati er følelsesregulerende og atferdsregulerende.. 41 Gode relasjoner styrker følelseskompetansen, som igjen styrker relasjoner Hva sier forskningen om lærer elevrelasjonen? Oppsummering... 46

2 6Innholdsfortegnelse Kapittel 2 Følelseskompetanse og følelseshåndtering Følelseskompetanse, følelseshåndtering og følelsesregulering Følelseskompetanse Følelseshåndtering Følelsesregulering Følelseskompetanse fra litt ulike ståsteder Følelseskompetanse styrker rollene som autoritetsperson, kunnskapsformidler, kompetanseutvikler, rollemodell og følelsesguide. 54 Oppsummering Kapittel 3 Hva er følelser? Affekter, følelser, emosjoner og sinnstilstander Egenskaper ved følelser Oppsummering Kapittel 4 Utvikling av følelsesapparatet fra primitive affekter til sammensatte følelser «Følelseshjernen»: utgangspunktet fra affektiv nevrovitenskap Utviklingen fra primitive affekter til grunnfølelser Samspill, følelser og selvregulering Oppsummering Kapittel 5 Grunnfølelser og følelsesskjemaer Grunnfølelser og følelsesskjemaer Grunnfølelsene våre: kjennetegn og betydning Interesse Glede Overraskelse Frykt Sinne Skam Skyld Tristhet Avsky/forakt Sjalusi Ømhet/hengivenhet Stolthet Oppsummering... 93

3 Innholdsfortegnelse 7 Kapittel 6 Følelsene som venn eller fiende om sunne og usunne former. 94 Følelsene som venn eller fiende fire former Primær sunn (hensiktsmessig) følelse Primær usunn (uhensiktsmessig) følelse Sekundærfølelser Instrumentelle følelser Følelseskvaliteten på de fire følelsesformene Primære sunne grunnfølelser Primære usunne grunnfølelser Sekundærfølelser Instrumentelle følelser Fire typer følelsesregulering Oppsummering Kapittel 7 Personskjemaer: relasjonens regissører Hva er et psykologisk skjema? Personskjemaer Eleven med capsen bak frem Rollerelasjonsmodellen: Våre indre «kart» over relasjoner som styrer våre reaksjoner De vanligste modusene/rollene i personskjemaer Rollerelasjoner med lærer og eleven med capsen bak frem Mange potensielle rollerelasjonsmodeller for samme situasjon Ulike personskjemaer vekker ulike følelser og reaksjoner Egenskaper ved personskjemaer Konfigurasjoner av rollerelasjonsmodeller Oppsummering Kapittel 8 Samspillkontrakter: den kognitive delen av personskjemaer Kjerneantakelser, hvis så-antakelser og automatiske tanker Samspillkontrakter Hvordan dannes kjerneantakelser og hvis så-antakelser som er en del av personskjemaene? Hvordan virker antakelsene og «samspillkontraktene» på oss? Oppsummering

4 8Innholdsfortegnelse Kapittel 9 Fire fenomener som kan skade relasjonen og øke skjevutviklingen Når det indre alarmsystemet slår seg på Ikke-bevisste usunne primærfølelser eller sekundærfølelser hos lærere Ikke-bevisst samspill og den nødvendige uttestingen Når umoden egenledelse mistolkes Hva gjør pedagogen for å navigere rundt de fire skjærene? Oppsummering Kapittel 10 De følelsesskadde barna Følelsesreguleringsvansker: flukt, angrep og frysreaksjoner Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) Utviklingstraumer (Developmental Trauma Disorder) Dissosiasjon et nøkkelbegrep for å forstå Traumatiske minner er ikke som andre minner Hva trenger de mest sårbare barna? Fem personskjematyper som er vanlige for de mest sårbare Hva kan læreren gjøre? Oppsummering Kapittel 11 Positive følelser som gir vekst og utvikling Hva er vitsen med positive følelser? Oppblomstring og vekst gjennom positive følelser og sinnstilstander Hva er flytfølelsen? Om å prise andre og ha noen å se opp til Verdighet, takknemlighet og beundring Positiv psykologi i skolen, noen viktige potensielle bivirkninger Oppsummering DEL 2 Å BRUKE FØLELSER OG RELASJONEN TIL POSITIV ENDRING Kapittel 12 Følelsesguiding: enkel følelseshåndtering Følelsesguiding utvikler selvreguleringsevne Følelsesguide vs. tankeguide Vanlige hindringer for god følelseshåndtering Fire oppdragerstiler Prinsippene for følelsesguiding Eksempler på følelsesguiding

5 Innholdsfortegnelse 9 Eksempler på gode og dårlige følelsesresponser Når eleven viser instrumentelle følelser Oppsummering Kapittel 13 Følelsesutforskning: avansert følelseshåndtering Hvorfor følelsesutforskning? Hva er følelsesutforskning? Endringsmekanismene i følelsesutforskning Å vurdere om tiden er moden for endring Eksempler på å endre følelser med følelser Koblingen mellom følelseshåndtering og rollerelasjoner Oppsummering Kapittel 14 Følelsesutforskning: steg for steg Eksempel på vellykket følelsesutforskning Å komme til følelsen Å forlate følelsen Oppsummering Kapittel 15 Konkrete metoder som pleier og reparerer relasjoner Følelsesfokusert kommunikasjon (empatisk bekreftelse) Systematisk fremkalling og utforskning Stol-dialog for å bli ferdig med uavsluttede hendelser Stol-dialog for voksne for å utforske og forstå egne, sterke følelser rettet mot elever Følelsesfokusert konflikthåndtering oppklaringssamtale med forsoning. 251 Følelsesfokusert grensesetting Oppsummering DEL 3 Å UTVIKLE EGENLEDELSE MED VEKT PÅ FØLELSER Kapittel 16 Følelsenes rolle i egenledelse og målrettet problemløsning Følelser og fornuft Følelser og egenledelse Oppsummering Kapittel 17 Tiltak som fremmer egenledelse og målrettet problemløsning. 267 Impulskontroll Fleksibilitet Følelseskontroll

6 10Innholdsfortegnelse Igangsetting Arbeidshukommelse Planlegging/organisering Orden Monitorering Oppsummering VEDLEGG Vedlegg 1 Trinnene i følelsesguiding Vedlegg 2 Behovene bak følelsene Vedegg 3 Tips som fremmer relasjonsbygging Vedlegg 4 Vanlige roller i rollerelasjonsmodeller Vedlegg 5 Øvelser for å skru ned følelsesintensitet Vedlegg 6 Å være en god rollemodell for unge Referanser Stikkord