Utviklingstrapp Utviklingstrappa bygger på anbefalingene fra NHF. Link til treningsøkter fra NHF.

Transkript

1 Barnehandball 6-12 år I grunnprinsippet blir laga i Vågå IL handballgruppa delt etter aldersklassar. Handballgruppa skal satse på bredde i dei yngste klassane. Born og unge søkjer også handballen for å vere saman med venene sine, og fordi eit godt handballmiljø i nærmiljøet er attraktivt. Samhaldet mellom dei unge skal stimulerast, da eit slik samhald skaper lagånd. Om eit lag utmerkar seg, kan det vere aktuelt å melde dei på i ei årsklasse over. Generelle retningslinjer - Målet med ein kvar trening er at alle barna skal ha flest mogleg ballberøringar. - Del inn i fleire små grupper slik at alle er mest mogleg i aktivitet hele tida. - Prøv å fokusere på 1-2 tema på kvar trening og under kamp i en bestemt periode, som for eksempel en måneds tid. - Gi rosande tilbakemeldingar i forhold til læringsmomentane for temaet. - Forskjellige spillformer bør utgjere minimum 60 % av treningstida. - Fokus på utvikling - ikkje resultat. - Stimuler til eigenaktivitet og allsidigheit, framsnakke andre idrettar. - Laga settast saman etter kriteria kameratskap og mangfald i ferdigheiter. Utviklingstrapp Utviklingstrappa bygger på anbefalingene fra NHF. Link til treningsøkter fra NHF. Trinn 6 år 6- åringane skal ha tilbod om organisert balleik jamfør overordna sportsleg plan. Trinn 7 år - Det sosiale skal spele ei viktig rolle. - Spelarane skal føle seg trygge på laget og få utfordringar sportsleg på sitt nivå. - Grunnprinsippet er at alle skal få delta like mykje både på trening og kamp. - 1x1 time trening pr. veke. - Ikkje seriespel første året, men deltaking på ein lokal turneringsdag. Kast og mottak - Utvikle sitt «eige» kast. Skot - Grunnskot Anna - Lære seg dei grunnleggjande reglane - Rullere på speleplassar og la alle prøve seg som målvakt

2 - Ball skal vere element i alle øvingar. - Ballsprett med høgre og venstre hand. Trinn 8-9 år - Det sosiale skal spele ei viktig rolle. - Spelarane skal føle seg trygge på laget og få utfordringar sportsleg på sitt nivå. - Grunnprinsippet er at alle skal få delta like mykje både på trening og kamp. - 1x1 time trening pr. veke. - Spel i isbjørnserien. Kast og mottak - Høg arm. - Sirkelkast. - Piskekast. - Mottak og avlevering av pasning i fart. Skot - Grunnskot. - Hoppskot. - Kant skot (fokus på innhopp og arm). - : Jobbe med tilløp i skotet. Finter - Grunnleggjande fintetrening mot passiv motstand. - Introduserast for to-beins høgre/venstre og venstre/høgre. Angrep - Samspel med andre. Utdype noe? - Pådrag mellom forsvararane. - Fokus på korte pasningar og minst mogleg stuss av ball. Forsvar - Kunne utgangsposisjonar. - Støyting. - Blokkering av skot. - Fotarbeid. Utdypes? Målvakt - Gje ekstra merksemd til spelarar som vil stå i mål. - Grunnstilling. - Følgje ballbana. Anna - Arbeide med spelereglane: bane, skrittregelen, frikast, innkast og avkast. - Ball skal vere element i alle øvingar. På kamp - Alle spelar like mykje. - Ingen har faste plassar. - Spelarane samlar seg på benken og er lydhøyre for kva trenarane seier i pausen. - Vi kritiserer ikkje dommaren. Vi er førebilete!

3 - Laga settast saman etter kriteria kameratskap og mangfald i ferdigheiter. Trinn 10 år - Vi kan stille større krav til intensitet på treningane. - Vi ønskjer å fremje gode haldningar hjå spelarane og vil rette fokus mot dei som har godt treningsframmøte og god innsats på treningane! treningar pr. veke. Kast og mottak - Høg arm. - Sirkelkast. - Piskekast. - Mottak og avlevering av pasning i fart. Skot - Grunnskot. - Hoppskot. - Kant skot (fokus på innhopp og arm). - : Jobbe med tilløp i skotet. Finter - Grunnleggjande fintetrening mot aktiv motstand. - Terpe på to-beins høgre/venstre og venstre/høgre. Angrep - Fokus på korte pasningar og minst mogleg stuss av ball både i etablert angrep og ankomst. - Øve på pådrag og vidarespel. Flyt i pasningsspelet. - Strekspel: Bli kjent med sentrale oppgåver for spel på strek, trekk, sperrer samt mottak og vending i bevegelse Forsvar - Kunne utgangsposisjonar. - Blokkering av skot. - Tempo i sidevegsbevegelsar og støyting. - Lære prinsipp for 6:0/5:1 forsvarstaktikker. Målvakt - Gje ekstra merksemd til spelarar som vil stå i mål. - Grunnstilling. - Følgje ballbana. Anna - Ball som element i alle øvingar - Starte med å finne sine posisjonar på banen, men spelerane skal få trening på minst to speleplassar (unntaket kan vere målvakta). - Terpe på spelereglane, dommarteikna. På kamp - Alle som er teke ut til kamp skal ha rimeleg med spelartid. Grunnprinsippet er at alle skal spele like mykje, men vi ønskjer ikkje nokon stoppeklokkementalitet. - Prøve på samspelvariantar som ein har trena på. - Alle skal kunne spele på minst to plassar!

4 - Spelarane samlar seg på benken og er lydhøyre for kva trenarane seier i pausen. - Vi kritiserer ikkje dommaren. Vi er førebilete. - Laga settast saman etter kriteria kameratskap og mangfald i ferdigheiter. Trinn år - Dei same momenta som på 10 år gjeld også for dette alderstrinnet, men på eit høgare nivå i forhold til tempo og presisjon. Det vil seie raskare pasningar, hardare skot og betre plasserte skot treninger pr. veke. Kast og mottak - Beherske forskjellige pasningsformar: høg arm, sirkelkast og piskekast. - Mottak og avlevering av pasning i høgare fart og lengre avstand. Skot - Beherske grunnskot og hoppskot. Terpe på piruett. - Terpe på kantskot (fallteknikk). - Jobbe med tilløp i skotet. Finter - Terpe på blant anna to-beinsfinte, pasningsfinte og skotfinte. Skadeførebyggjande - Styrke meg eiga kroppsvekt skal inngå i treningane. - Trening på riktig fallteknikk. - Inkludere relevante basistrening. Angrep - Bevisstgjere bruk av strekspelar. - Fortsette med sentrale oppgåver for spel på strek, trekk, sperrer samt mottak og vending i bevegelse. - Pådrag og vidarespel, få flyt i pasningsspelet. - Tidspunkt for avvikling av skot. - Fokus på korte pasningar og minst mogleg stuss av ball både i etablert angrep og ankomst. Forsvar - Terpe på utgangsposisjonar, sidevegs bevegelse og støyting. - Lære å takle rent og ha fokus på telling. - Skotblokkering. - Lære prinsipp for 6:0/5:1 forsvarstaktikker. Målvakt - Faste keeperar. - Skot frå speleplassar med vekt på sidelengs bevegelse. - Fokus på grunnstilling, forflytning, plassering, utfall oppe og nede. - Mykje bevegelighetstrening/smidighet for hofter og skuldre + stabilisering og balanse. - Trekke inn målvakt i start av angrep. Raske utkast. Anna - Ball som element i alle øvingar - Terpe på spelereglane, dommarteikna - Starte med å finne sine posisjonar på banen, men spelerane skal få trening på minst to speleplassar(unntaket kan vere målvakta)

5 På kamp - For å fremje gode haldningar hjå spelarane, og for å lette arbeidet for trenarane, kan ein i ein viss grad leggje vekt på treningsframmøte og gode haldningar hjå spelarane i forhald til speletid. - Alle som er teke ut til kamp skal spele og ha i nærleiken lik speletid.. - Bruke spelemønster ein har trena på. - Vi kritiserer ikkje dommaren. Vi er førebilete!