NORSK. RS800CX Brukerveiledning

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "NORSK. RS800CX Brukerveiledning"

Transkript

1 RS800CX Brukerveiledning

2 INNHOLDSFORTEGNELSE 1. INNLEDNING TRENINGSCOMPUTERENS ULIKE DELER... 6 Valgfritt tilbehør KOMME I GANG... 7 Grunninnstillinger... 7 Menystruktur FORBEREDELSE FØR TRENING... 9 Planlegg treningen din... 9 Økttype... 9 Opprett nye økter... 9 Kalibrer Polar s3/s3+ Løpesensor W.I.N.D Kalibrer sensoren ved å løpe en distanse (underveis kalibrering) Still inn kalibreringsfaktoren manuelt TRENING Ta på deg pulsbeltet Start treningen Kombiner øvelser Informasjon på displayet Tilpass displayet på treningscomputeren Knappefunksjoner under trening Registrer en etappe Lås en sone Zoom inn på displayet Lys opp displayet (nattmodus på) Vis hurtigmeny Treningspause Fastsett din OwnZone ETTER TRENING Stopp registreringen Analyser treningsresultater Treningslogg Ukentlig sammendrag Totaler Slett filer INNSTILLINGER Funksjonsinnstillinger Polar s3/s3+ løpesensor W.I.N.D Polar fartssensor W.I.N.D. for sykkel Polar tråkkfrekvensmåler W.I.N.D Måle hjulstørrelse Polar G3/G5 GPS-sensor W.I.N.D Høyde over havet Registreringsfrekvens RR-datafunksjon Hastighetsvisning Automatisk etapperegistrering Visning av hjertefrekvens Sportssoner Brukerinnstillinger Generelle innstillinger... 39

3 Lyd Tastelås Enheter Språk Dvale Klokkeinnstillinger minnelse Løp Alarm Tid Dato Snarveiknapp (Hurtigmeny) TRENINGSPROGRAM Vis program Utfør programmert trening Start treningen Trening med faser Visninger under treningen Funksjoner under trening Etappemeny TESTER Polar Fitness TestTM Før testen Slik utfører du testen Etter testen Polar OwnOptimizerTM Generelt Før testen Slik utfører du testen Etter testen BRUKE EN NY SENDER Innlæring av en ny pulssensor BAKGRUNNSINFORMASJON Polar sportssoner Trening med OwnZone Maksimal hjertefrekvens Hjertefrekvensverdi i sittende stilling Hjertefrekvensreserve Variasjon i hjertefrekvens Løpsfrekvens og skrittlengde R-R-registrering Polar løpsindeks Polars treningsartikler KUNDESERVICEINFORMASJON Stell og vedlikehold Ta vare på produktet Service Uskiftning av batterier Slik skifter du batteri i treningscomputeren Forholdsregler Forstyrrelse under trening Slik reduserer du risikoer under trening Tekniske spesifikasjoner Vanlige spørsmål... 64

4 Begrenset internasjonal Polar-garanti Polars ansvarsfraskrivelse INDEKS... 68

5 1. INNLEDNING Gratulerer! Du har kjøpt et komplett treningssystem som kan skreddersys i henhold til treningsbehovene dine. Denne brukerhåndboken inneholder komplette instruksjoner for hvordan du får mest mulig ut av Polar RS800CX treningscomputer. Den nyeste versjonen av denne brukerhåndboken kan lastes ned fra Gå til hvis du vil se videoveiledninger. Innledning 5

6 2. TRENINGSCOMPUTERENS ULIKE DELER 1. Polar RS800CX treningscomputer: Viser og registrerer hjertefrekvensen din og andre treningsdata under trening. 2. Polar H3 pulssensor: Sender hjertefrekvenssignalet til treningscomputeren. Inkluderer kontakt og stropp. CD-ROM: CDen inkluderer programvaren Polar ProTrainer 5 TM og en fullstendig brukerhåndbok. Webtjenesten polarpersonaltrainer.com: Polarpersonaltrainer.com er din elektroniske treningsdagbok og et interaktivt treningsfellesskap som hjelper deg med å opprettholde motivasjonen. Den nyeste versjonen av denne brukerhåndboken kan lastes ned fra Valgfritt tilbehør 1. Polar s3/s3+ løpesensortm W.I.N.D.: Overfører løpehastighet/fart og distansemålinger til treningscomputeren. Måler også løpsfrekvens og steglengde. 2. Polar G3/G5 GPS-sensorTM W.I.N.D.: Gir data om hastighet, distanse og beliggenhet, samt sporingsinformasjon, under all utendørssport hvor GPS-teknologi (Global Positioning System) brukes. Du kan overføre dine sporingsdata til Polar ProTrainer 5-programvare for å vise dem i Google Earth eller konvertere dem til en GPX-fil. Gå til programvarehjelpen hvis du vil ha mer informasjon. 3. Polar fartssensortm W.I.N.D. for sykkel: Måler hastighet og distanse under sykling. 4. Polar tråkkfrekvensmåler TM W.I.N.D. for sykkel: Måler frekvensen, dvs. hvor fort du tråkker på pedalene i omdreininger per minutt, under sykling. Når du bruker Polar G3/G5 GPS-sensor sammen med en Polar s3/s3+ løpesensor eller Polar fartssensor, brukes GPS kun til sporing av sted og rute. Når s3/s3+ løpesensoren eller fartssensoren ikke er innenfor rekkevidde (f.eks. fordi sportstypen endres under trening), henter imidlertid treningscomputeren automatisk hastighets- og distansedata fra GPS-sensoren. denne måten sikres hastighets- og distansemålingen under hele treningsøkten. For å begynne å bruke s3/s3+ løpesensoren eller fartssensoren igjen, trykker du på LYS (langt trykk) og velger Seek sensor (Søk etter sensor). Gå til hvis du vil se videoveiledninger om hvordan du bruker dette tilbehøret. 6 Treningscomputerens ulike deler

7 3. KOMME I GANG Grunninnstillinger Før du trener med treningscomputeren må du tilpasse grunninnstillingene. Legg inn så nøyaktige data som mulig for å sikre at du får en korrekt tilbakemelding på ytelsen basert på din personlige informasjon. For å justere dataene bruker du OPP, NED og godtar med OK. Verdiene ruller fortere hvis du trykker på og holder nede OPP eller NED For å aktivere treningscomputeren trykker du to ganger på OK. Polar-logoen vises. Trykk på OK. Language (Språk): Velg English (Engelsk), Deutsch (Tysk), Español (Spansk), Français (Fransk) eller Italian (Italiensk). 4. Start with basic settings (Start med grunninnstillinger) vises. Trykk på OK. 5. Time (Tid): Velg 12h eller 24h. Med 12h må du velge AM eller PM. Still inn lokal tid. 6. Date (Dato): Still inn dagens dato, dd=dag, mm=måned, yy=år. 7. Units (Enheter): Velg metriske (kg/cm/km) eller britiske (lb/ft/mi) enheter. 8. Weight (Vekt): Legg inn vekten din. Trykk og hold nede LYS for å endre enhetene. 9. Height (Høyde): Legg inn høyden din. Hvis du bruker britiske enheter, legger du først inn for (ft) og så tommer (in). 10. Birthday (Fødselsdag): Legg inn fødselsdagen din, dd=dag, mm=måned, yy=år. 11. Sex (Kjønn): Velg Male (Mann) eller Female (Kvinne). 12. Settings OK? (Er innstillingene OK?) vises. Velg Yes (Ja): Innstillingene godtas og lagres. Treningscomputeren viser klokkeslettet. Velg No (Nei) hvis innstillingene er feil og må endres. Trykk på STOPP for å gå tilbake til dataene du vil endre. Komme i gang 7

8 Menystruktur 8 Komme i gang

9 4. FORBEREDELSE FØR TRENING Planlegg treningen din Økttype Du kan bruke de installerte, ferdiglagde øktene eller lage dine egne ved hjelp av treningscomputeren. Opprett mer allsidige økter og overfør dem til treningscomputeren ved hjelp av Polar ProTrainer 5. Velg Settings > Exercise (Innstillinger > Økt). Treningsøktmenyen viser en liste over økterr. Naviger gjennom valgmulighetene med OPP eller NED, og se på øktene ved å trykke på OK. Free (Fri): Fri økt uten forhåndsdefinerte innstillinger. Basic (Grunnleggende): Basistrening med moderat intensitet. Varighet på om lag 45 min. Interval (Intervall): Grunnleggende intervalltrening. Øvelsen starter med 15 minutters oppvarming, etterfulgt av et intervall på 1 km og en 3 minutters restitusjonsperiode, som gjentas 5 ganger. Økten avsluttes med 15 minutters nedkjøling. OwnZone: Treningscomputeren beregner automatisk din individuelle aerobe (kardiovaskulære) hjertefrekvenssone. Dette kalles OwnZone. Anbefalt varighet for øvelsen er 45 minutter. Se Fastsett din OwnZone (side 21) hvis du vil ha mer informasjon. Du finner ytterligere bakgrunnsinformasjon i Trening med OwnZone (side 54). Add new (Legg til ny): Opprett og lagre din egen basistreningsøkt. Du kan lagre totalt 10 økter + 1 fri økt i treningscomputeren. Når du har valgt øvelse, vises følgende alternativer. Velg ønsket alternativ, og trykk på OK. 1. Select (Velg) økter som standardøkter. Neste gang du trener, vil treningscomputeren tilby denne økten som standard View (Vis) øktinnstillingene. Bla OPP eller NED for å vise: a. Basisøktene med 1-3 soner: pulssoner, hastighet/frekvens eller tråkkfrekvens for hver sone, tidtaker/distanse* for sonen eller b. Økten som er opprettet med programvaren: navn, beskrivelse, tid. (Trykk og hold nede LYS for å se øktfasene og den valgte sportsprofilen.) Edit Basic-økt (Rediger basisøkt) eller OwnZone-økt i henhold til personlige krav. Du kan også redigere en økt som er opprettet med treningscomputeren. Se Opprett nye økter (side 9). Hvis du har opprettet økter som omfatter faser med programvaren, kan du ikke redigere dem med treningscomputeren. 4. Rename Basic-økt (Gi nytt navn til basisøkt), Interval -økt (Intervalløkt) eller en annen økt som er opprettet med treningscomputeren. 5. Default (Standard) - Gå tilbake til standardinnstillingene for en økt av typen Basic (Basis), Interval (Intervall) eller OwnZone. 6. Delete (Slett) økt som er opprettet med treningscomputeren eller programvaren. Opprett nye økter Opprett en ny økt med soner Forberedelse før trening 9

10 Opprett dine egne økt med treningscomputeren. Du kan opprette mer allsidige økter ved hjelp av Polar ProTrainer 5. Se programvarehjelpen for mer informasjon. Velg Settings > Exercises > Add new (Innstillinger > Øvelser > Legg til ny) Angi Number of zones (Antall soner) for økten (0-3), og trykk på OK. For 0 soner går du til avsnittet Opprett en ny økt uten soner. Velg Zone type (Sonetype): Hjertefrekvens For hjertefrekvenssoner velger du sportssoner eller manuelle hjertefrekvenssoner. Trykk på OK. Sport zone (Sportssone): Velg én av sportssonene (f.eks. Z1: 50-59%) for øvelsen. Trykk på OK for å fortsette til trinn 3. Polar-sportssonene er hjertefrekvensintensitetsområder uttrykt som prosentandeler av maks. hjertefrekvens. Fem ulike sportssoner er som standard innstilt i treningscomputeren: svært lett (50-59% HRmax), lett (60-69% HRmax), moderat (70-79% HRmax), hard (80-89% HRmax) og maksimal (90-99% HRmax). Den standard HRmax-verdien er vanligvis aldersbasert, men hvis du vet hva dine aerobe og anaerobe terskler er, har fått din forhåndsdefinerte maksimale hjertefrekvens (HRmax-p) målt i en Polar Fitness Test TM samt har testet din maksimale hjertefrekvens selv eller i et laboratorium, så kan du definere sportssonene slik at de passer treningsbehovene dine bedre. Gå til programvarehjelpen for ProTrainer 5 hvis du vil ha mer informasjon. Manual (Manuell): Legg inn de høye og lave sonegrensene som bpm eller HR% / HRR% og trykk på OK for å gå videre til trinn 3. Speed/pace (Hastighet/fart) (Krever bruk av s3/s3+ løpesensor, G3/G5 GPS-sensor eller sykkelhastighetssensor W.I.N.D som ekstrautstyr.) For hastighets-/frekvenssoner legger du inn de høye og lave sonegrensene. Trykk på OK for å fortsette til trinn 3. Cadence (Frekvens) (Krever bruk av s3/s3+ løpesensor eller tråkkfrekvensmåler W.I.N.D. som ekstrautstyr.) For tråkkfrekvenssoner legger du inn de høye og lave sonegrensene. Trykk på OK for å fortsette til trinn Still inn Zone guide (Soneguide) til å skifte sone etter en bestemt tid eller distanse*. Under treningsøkten vil treningscomputeren varsle deg når sonen skiftes. Timers (Tidtakere): Still inn en tidtaker for sonen (minutter og sekunder), og trykk på OK. Eller Distances* (Distanser): Still inn distansen for sonen, og trykk på OK. Eller Off (): Velg å sette tidtakere og distanser til av, og trykk på OK. Når du har definert den første sonen, vises meldingen Zone 1 OK (Sone 1 OK). For mer enn én øvelsessone gjentar du trinnene 2 og 3 til alle sonene er definert. Når øvelsen er klar, vises meldingen New exercise added (Ny øvelse lagt til). Den nye øvelsen (NewExe) (Ny øvelse) lagres i menyen Exercises (Øvelser), der du kan velge den under neste treningsøkt. Gi nytt navn til øvelsen ved å velge Rename (Gi nytt navn) fra listen. Opprett en ny øvelse uten soner Hvis du oppretter en ny øvelse uten soner, kan du bruke tidtakere eller distanser* for å styre treningen. Velg Settings > Exercises > Add new (Innstillinger > Øvelser > Legg til ny) Number of zones (Antall soner): Still inn antall soner til 0. Guide type (Guidetype): Velg å bruke lydsignal for tidtakeren under treningsøkten (påminnelse om å drikke for eksempel), eller still inn en distanse* (for etterfølgende etappetider uten å registrere dem). Tidtakere Number of timers (Antall tidtakere): Velg antall tidtakere (1-3) for treningsøkten. Trykk på OK. Timer 1 (Tidtaker 1): Definer minutter og sekunder for tidtakeren, og trykk på OK. Eller Distanser* 10 Forberedelse før trening

11 Number of distances (Antall distanser): Velg antall distanser (1-3) for treningsøkten. Trykk på OK. Distance 1 (Distanse 1): Legg inn distansen(e), og trykk på OK. Gjenta trinn 2 til du har definert tidtakere eller distanser*. Når øvelsen er klar, vises meldingen New exercise added (Ny øvelse lagt til). Den nye øvelsen (NewExe) (Ny øvelse) lagres i menyen Exercises (Øvelser), der du kan velge den under neste treningsøkt. Gi nytt navn til øvelsen ved å velge Rename (Gi nytt navn) fra listen. Kalibrer Polar s3/s3+ Løpesensor W.I.N.D. Ekstra kalibrering av s3/s3+ løpesensor* forbedrer nøyaktigheten for måling av hastighet, frekvens og distanse. Det anbefales at du kalibrerer sensoren før du bruker den for første gang, hvis det er betydelige endringer i løpestilen eller hvis plasseringen av sensoren endres dramatisk (f.eks. hvis du har nye løpesko). Du kan kalibrere sensoren ved å løpe en kjent distanse eller ved å stille inn kalibreringsfaktoren manuelt. Du kan kalibrere én s3/s3+ løpesensor for hver skoinnstilling. Kalibrer sensoren ved å løpe en distanse (underveis kalibrering) Du kan kalibrere sensoren i alle faser av treningen med etappedistansekorreksjon, forutsatt at du ikke trener med distansebaserte mål. Du løper bare en kjent distanse, fortrinnsvis lenger enn 1000 meter. Kontroller at sensorfunksjonen i treningscomputeren er satt til på (Settings > Features > Shoes/bikes > Shoes 1/2/3 > On) (Innstillinger > Funksjoner > Sko/sykkel > Sko 1/2/3 > ). Trykk én gang på OK i klokkemodus. Velg Settings > Shoes/bikes > Shoes 1/2/3 (Innstillinger > Sko/sykkel > Sko 1/2/3). Velg deretter Start og begynn å løpe. Når du er i ferd med å starte på en kjent distanse, trykker du på OK. Når du har løpt hele etappedistansen, trykker du på OK. Kalibrer deretter sensoren ved å velge ett av følgende alternativ: 1. Trykk på og hold nede LYS for å gå til Settings (Innstillinger). Eller 2. Trykk én gang på STOPP. Velg Settings (Innstillinger). Velg Calibrate > Correct lap > Set true lap distance (Kalibrer > Korriger etappe > Still inn riktig etappedistanse). Oppdater etappedistansen som vises, med distansen du nettopp har løpt, og trykk på OK. Calibration complete (Kalibrering fullført) og faktoren vises. Sensoren er nå kalibrert og klar til bruk. Still inn kalibreringsfaktoren manuelt Kalibreringsfaktoren beregnes som et forhold mellom den faktiske distansen og den ukalibrerte distansen. Eksempel: Du har løpt 1200 m, treningscomputeren viser en distanse på 1180 m, kalibreringsfaktoren er 1,000. Beregn den nye kalibreringsfaktoren som følger: 1,000*1200/1180 = 1,017. Måleområdet for faktoren er 0,500-1,500. Det er fire muligheter for å stille inn kalibreringsfaktoren: 1. Før treningen. Velg Settings > Features > Shoes/bikes > Shoe 1/2/3 > Calibrate (Innstillinger > Funksjoner > Sko/sykkel > Sko 1/2/3 > Kalibrer). Legg inn Calibration factor (Kalibreringsfaktor), og trykk på OK. Sensoren er nå kalibrert. 2. Under treningen ved å legge inn en pause i registreringen. Start treningen ved å trykke to ganger på OK i tidsdisplayet. Trykk én gang på STOPP og det legges inn en pause i registreringen av treningen. Forberedelse før trening 11

12 Velg Settings > Calibrate > Set factor (Innstillinger > Kalibrer > Still inn faktor). Legg inn Calibration factor (Kalibreringsfaktor), og trykk på OK. Sensoren er nå kalibrert. Fortsett treningsregistreringen ved å trykke på OK. 3. Under treningen uten å legge inn en pause i registreringen. Start treningen ved å trykke to ganger på OK i tidsdisplayet. Trykk på og hold nede LYS for å gå til Settings (Innstillinger). Velg Calibrate > Set factor (Kalibrer > Still inn faktor). Legg inn Calibration factor (Kalibreringsfaktor), og trykk på OK. Sensoren er nå kalibrert. Fortsett å løpe. Hvis meldingen S sensor calibration failed (Kalibrering av S-sensor mislyktes) vises, er ikke sensoren kalibrert og du må prøve på nytt. *Krever bruk av s3/s3+ løpesensor W.I.N.D. som ekstrautstyr. 12 Forberedelse før trening

13 5. TRENING Ta på deg pulsbeltet Ta på deg pulsbeltet for å måle hjertefrekvensen Fukt elektrodeområdet på stroppen. Fest kontakten til stroppen. Fest stroppen rundt brystkassen, like nedenfor brystmusklene, og fest hekten til den andre enden av stroppen. Juster lengden på stroppen slik at den sitter godt og er komfortabel. Kontroller at de fuktige elektrodeområdene ligger godt mot huden og at Polar-logoen på kontakten står riktig vei, midt på brystet. Løsne kontakten fra stroppen og skyll stroppen under rennende vann etter hver gangs bruk. Svette og fukt kan holde elektrodene våte og pulssensoren aktivert. Dette vil redusere levetiden på batteriet i pulssensoren. Du finner mer detaljerte vaskeanvisninger under Stell og vedlikehold (side 60). Polar H3 pulssensor kan brukes med spesielt sportstøy som har innebygde, myke tekstilelektroder. Fukt elektrodeområdene på sportstøyet. Fest kontakten til pulssensoren rett på sportstøyet uten stroppen, slik at Polar-logoen på kontakten står riktig vei. Start treningen 1. Ha på deg senderen slik som forklart, og start hjertefrekvensmålingen ved å trykke på OK. 2. Innen 15 sekunder vises hjertefrekvensen på displayet. 3. Hvis du bruker en sensor, velger du sko eller sykkel ved å trykke på og holde nede NED, eller i Settings > Shoes/bikes (Innstillinger > Sko/sykkel). Tallet nederst i høyre hjørne av displayet angir valg av sko eller sykkel. Stå i ro og vent til treningscomputeren finner sensorsignalet (avhengig av hvilken sensor du bruker, vil symbolet for løping, sykkel eller GPS slutte å blinke). For å endre treningstype hurtig trykker du på og holder nede OPP. Start treningen ved å trykke på OK. Hvis følgende melding vises: (Øktnavn) requires a speed sensor (krever en hastighetssensor), krever økten en Trening 13

14 hastighetssensor for å vise data om hastighet/fart og distanse* (du har for eksempel angitt soner for hastighet/fart* for økten). Treningscomputeren går tilbake til menyen for valg av økttype, der du kan velge en økt som ikke krever bruk av hastighetssensor. Du kan også velge Settings (Innstillinger), Reset trip (Tilbakestill tur) eller Location (Beliggenhet). I Settings (Innstillinger) kan du endre eller vise ulike innstillinger før trening. Se Innstillinger (side 32) hvis du vil ha mer informasjon om alle tilgjengelige innstillinger. Menyen Settings (Innstillinger) lister opp følgende valgmuligheter: Exercise (Økt): Velg økttypen Free (Fri), Basic (Basis), Interval (Intervall) eller OwnZone. (Hvis du har opprettet nye økter, vil også disse vises.) 1. Select (Velg): Angi en standardøkt som skal utføres med en gang, eller 2. View (Vis): Se på øktinnstillinger. Shoes/bikes (Sko/sykkel): Velg sko 1/2/3, sykkel 1/2/3 eller ingen. Kun skor/sykler som du har aktivert i Settings > Features > Shoes/bikes (Innstillinger > Funksjoner > Sko/sykkel), er oppført. Hvis du velger en sko eller sykkel og også har slått på GPS-funksjonen, vil GPS kun brukes til sporing av sted og rute. GPS: Sett GPS-funksjonen til On () / Off (). Altitude (Høyde over havet): Slå høydemålingen på eller av, eller kalibrer høyden over havet. Rec.rate (Registreringsfrekvens): Still inn registreringsfrekvensen. RR data: Slå RR-registreringen på eller av. TZ Alarm: Slå på eller av lyden til pulssonealarmen. HR view (HR-visning): Velg å se hjertefrekvensen i slag per minutt (bpm), som en prosent av maks. hjertefrekvens (HR%) eller som en prosent av hjertefrekvensreserven (HRR%). Speed view (Hastighetsvisning): Velg å se hastigheten* i kilometer eller miles per time (km/t eller mph), eller i minutter per kilometer eller mile (min/km eller min/mi). A.Lap (Automatisk etappe): Slå på eller av den automatiske etappefunksjonen. Display: Modifiser displayet (gå til Tilpass displayet på treningscomputeren (side 16) hvis du vil ha mer informasjon). I Reset trip (Tilbakestill tur) kan du tilbakestille turdistansen før du starter en treningsøkt. I Location** (Sted) kan du kontrollere din nåværende beliggenhet. Treningscomputeren presiserer beliggenheten ved hjelp av de mest oppdaterte GPS-koordinatene. Breddegrad og lengdegrad uttrykkes i grader og minutter. Antall satellitter vises på nederste rad. For ytterligere analyse av sporingsinformasjonen overfører du dataene til Polar ProTrainer 5. Gå til programvarehjelpen for instruksjoner. *Krever bruk av s3/s3+ løpesensor, G3/G5 GPS-sensor eller sykkelhastighetssensor W.I.N.D. som ekstrautstyr. **Krever bruk av G3/G5 GPS-sensor W.I.N.D. som ekstrautstyr. Kombiner øvelser RS800CX treningscomputer gir deg muligheten til å kombinere øvelser som følger etter hverandre. Når du starter en ny treningsøkt innen én time etter forrige treningsøkt, vil Kombiner øvelser? vises. Hvis du vil kombinere, velger du JA. Multisport-treningsvisningen vises under trening. Maksimalt ti økter kan kombineres. Gå til Informasjon på displayet (side 15) hvis du vil ha mer informasjon. Ved hjelp av programvaren Polar ProTrainer 5 kan du kombinere økter etter trening og analysere dem ytterligere. Se hjelp for Polar ProTrainer 5 hvis du vil ha mer informasjon. 14 Trening

15 Informasjon på displayet Treningscomputeren gir samtidig visning av tre ulike linjer med treningsinformasjon. Ved å trykke på OPP eller NED kan du veksle mellom visninger. Navnet på visningen vises i noen få sekunder. Navnet indikerer informasjonen på nederste rad. Displayet forandrer seg alt etter hvilke sensorer du har installert, hvilke funksjoner som er stilt til On () og hvilken treningstype du utfører. Du kan enkelt tilpasse displayet på treningscomputeren med programvaren Polar ProTrainer 5. Standardvisninger under trening: Visning av Heart rate (Hjertefrekvens) Hastighet/fart* / Kalorier Stoppeklokke Hjertefrekvens * Krever bruk av s3/s3+ løpesensor, G3/G5 GPS-sensor eller sykkelhastighetssensor W.I.N.D. Visning av Stopwatch (Stoppeklokke) Kalorier Time (Tid) Stoppeklokke * Krever bruk av s3/s3+ løpesensor, G3/G5 GPS-sensor eller sykkelhastighetssensor W.I.N.D. Visning av Lap time (Etappetid) Sonepeker Hjertefrekvens Etappetid Visning av Speed/pace (Hastighet/fart) Cadence* (Frekvens) Distanse** Hastighet/fart** * Krever bruk av s3/s3+ løpesensor eller tråkkfrekvensmåler W.I.N.D. * Krever bruk av s3/s3+ løpesensor, G3/G5 GPS-sensor eller sykkelhastighetssensor W.I.N.D. Visning av Distance (Distanse) Tidtaker for nedtelling Sonepeker Distanse* / Etappetid * Krever bruk av s3/s3+ løpesensor, G3/G5 GPS-sensor eller sykkelhastighetssensor W.I.N.D. Visning av Altitude (Høyde over havet) Hjertefrekvens Stigning Høyde over havet Trening 15

16 Visning av Multi-sport (Vises bare hvis du har kombinert den nåværende økten med den forrige treningsfilen.) Total varighet for kombinerte økter Total varighet for kombinerte økter Total distanse for kombinerte økter* * Krever bruk av s3/s3+ løpesensor, G3/G5 GPS-sensor eller sykkelhastighetssensor W.I.N.D. Exercise created with Polar ProTrainer 5 (Økter opprettet med Polar ProTrainer 5) Hvis du har lastet ned et program fra programvaren, kan du se detaljene for treningsøkten i en separat visning. Gå til Utfør programmert trening (side 43) hvis du vil ha mer informasjon. Du kan ikke modifisere denne visningen ved hjelp av treningscomputeren. Tilpass displayet på treningscomputeren Tilpass displayet på treningscomputeren til å vise den informasjonen du vil se under trening, enten ved å bruke treningscomputeren eller programvaren. En programmert øvelse som er lastet ned fra programvaren og en treningsvisning har egne display som ikke kan modifiseres. I klokkemodus velger du OK > Settings > Display > Edit (Innstillinger > Display > Rediger). Velg det displayet du vil endre ved å trykke på OPP eller NED, og trykk på OK. Still inn informasjonen for den blinkende øvre raden med OPP eller NED, og trykk på OK. Informasjonen som er tilgjengelig, avhenger av hvilke funksjoner som er aktivert. For mer informasjon kan du se avsnittet Funksjonsinnstillinger (side? ). Gjenta det samme for å endre den midterste og nederste raden. Hver visning har navn etter informasjonen som vises på nederste rad. For å gå tilbake til standardinnstillingene for visningen trykker du på og holder nede LYS når radene blinker. Aktiver Titles (Titler) for å se hjelpetekster mens du endrer visninger under trening: I klokkemodus velger du OK > Settings > Display > Titles (Innstillinger > Display > Titler). Informasjon på displayet Symbol Forklaring Klokkeslett Klokkeslett Tidtaker for nedt. Tidtaker for nedtelling Etappetid Etappenummer og etappetid Stoppeklokke Total varighet for øvelsen så langt. Hjertefrekvens Gjennomsnittlig hjertefrekvens Kalorier 16 Trening Gjeldende hjertefrekvens Gjennomsnittlig hjertefrekvens for øvelsen så langt. Forbrente kalorier / Forbrente kalorier per time

17 Informasjon på displayet Zone pointer (Sonepeker) (hjertefrekvens) Symbol Forklaring Hvis hjertesymbolet ikke vises og/eller en alarm utløses, er hjertefrekvensen utenfor pulssonen. Zone pointer (Sonepeker) (Polar-sportssoner) Pulssoneindikator med et hjertesymbol som beveger seg til venstre eller til høyre i sportssoneskalaen i henhold til hjertefrekvensen din. Hvis du vil ha mer informasjon om innstilling av en sportssone, kan du se Knappefunksjoner under trening (side 20). Pulssone En graf som viser din faktiske hjertefrekvens sammenlignet med de innstilte hjertefrekvenssonene. RR variation (RR-variasjon) Variasjoner fra slag til slag i hjerteslagintervallene, det vil si variasjoner i tiden mellom etterfølgende hjerteslag. Stigning Nedstigning Stigning i meter/fot Nedstigning i meter/fot Høyde over havet Nåværende høyde over havet Tid i sonen Tid brukt i sonen Temperatur Temperaturavlesning ( C). Ettersom kroppstemperaturen påvirker den faktiske temperaturavlesningen, anbefaler vi at du tar av klokken i minst 10 minutter for å oppnå en nøyaktig avlesning. Trening 17

18 Informasjon på displayet (krever bruk av Polar s3/s3+ løpesensor W.I.N.D.) Symbol Forklaring Hastighet/fart Nåværende hastighet/fart Maks hastighet Maksimal hastighet/fart så langt Gjennomsnittlig hastighet Gjennomsnittlig hastighet/fart så langt Tilbakelagt distanse så langt Distanse Etappenummer og etappedistanse Etappedistanse Distanse mellom punkt A og B Turdistanse Zone pointer (Sonepeker) (hastighet/fart) Hvis symbolet ikke vises og/eller en alarm utløses, er hastigheten/farten utenfor pulssonen. Løpsfrekvens (parsteg per minutt) Frekvens Gjennomsnittlig løpsfrekvens så langt (parsteg per minutt) Gjennomsnittlig frekvens Zone pointer* (Sonepeker) (tråkkfrekvens) Informasjon på displayet (krever bruk av Polar G3/G5 GPS-sensor W.I.N.D.) Hvis frekvenssymbolet ikke vises og/eller en alarm utløses, er du utenfor sonegrensene for målfrekvensen. Symbol Forklaring Hastighet/fart Aktuell hastighet/frekvens. Høyden på søylen over bokstaven G indikerer signalstyrken for GPS. Maks hastighet Maksimal hastighet/fart så langt Gjennomsnittlig hastighet Gjennomsnittlig hastighet/fart så langt 18 Trening

19 Informasjon på displayet (krever bruk av Polar G3/G5 GPS-sensor W.I.N.D.) Symbol Tilbakelagt distanse så langt Distanse Etappenummer og etappedistanse Etappedistanse Distanse mellom punkt A og B Turdistanse Zone pointer (Sonepeker) (hastighet/fart) Informasjon på displayet (krever bruk av Polar speed sensor W.I.N.D.) Forklaring Hvis symbolet ikke vises og/eller en alarm utløses, er hastigheten/farten utenfor pulssonen. Symbol Forklaring Sykkelhastighet Hastigheten du sykler med nå Distanse Syklet distanse Etappenummer og etappedistanse Etappedistanse* Distanse mellom punkt A og B Turdistanse Maks hastighet Maksimal hastighet så langt Gjennomsnittlig hastighet Gjennomsnittlig hastighet så langt Oppover-/nedoverbakkens bratthet i prosentandel og grader. Anslår hvor bratt oppover- eller nedoverbakken er i numerisk form, slik at du kan justere syklingen i henhold til dette. Stigningsmeter Informasjon på displayet (krever bruk av Polar tråkkfrekvensmåler W.I.N.D.) Frekvens Gjennomsnittlig frekvens Symbol Forklaring Måler hvor fort du tråkker på pedalene (dvs. frekvens) i omdreininger per minutt (o/min). Gjennomsnittlig frekvens. Trening 19

20 Informasjon på displayet (krever bruk av Polar tråkkfrekvensmåler W.I.N.D.) Symbol Zone pointer* (Sonepeker) (tråkkfrekvens) Forklaring Hvis frekvenssymbolet ikke vises og/eller en alarm utløses, er du utenfor sonegrensene for målfrekvensen. Knappefunksjoner under trening Registrer en etappe Trykk på OK for å registrere en etappe. Displayet viser følgende: Etappenummer Gjennomsnittlig hjertefrekvens for etappen Etappetid Hvis en hastighetssensor* er aktivert, vil også følgende vises: Etappenummer Etappedistanse Gjennomsnittlig hastighet/fart for etappen Lås en sone Når du trener uten forhåndsinnstilte pulssoner, kan du låse hjertefrekvensen til den gjeldende sportssonen. Hvis du ikke har forhåndsinnstilt pulssoner før du starter treningen, kan du på denne måten gjøre det underveis i en økt. For å låse/låse opp en sone trykker du på og holder nede OK. Under programmerte øvelser: Trykk på og hold nede OK, og velg Lock zone/unlock zone (Lås sone / Lås opp sone) fra Lap menu (Etappemeny). Hvis du for eksempel løper med en hjertefrekvens på 130 bpm som er 75 % av din maksimale hjertefrekvens, og som samsvarer med sportssone 3, kan du trykke på og holde nede OK for å låse hjertefrekvensen i denne sonen. Sport zone3 Locked 70%-79% (Sportssone 3 låst 70%-79%) vises. Det lyder en alarm hvis du er under eller over sportssonen (hvis funksjonen for pulssonealarm er på). Lås opp sportssonen ved å trykke på og holde nede OK igjen: Sport zone3 Unlocked (Sportssone 3 låst opp) vises. Ved å bruke programvaren kan du også basere sonelåsen på hastighet/fart eller frekvens*. Se programvarehjelpen for mer informasjon. *Krever bruk av sensor som ekstrautstyr. Zoom inn på displayet Trykk på og hold nede OPP for å zoome inn på øverste rad, og NED for å zoome inn på midterste rad. Gå tilbake til normal visning ved å trykke på og holde nede knappene igjen 20 Trening

21 Lys opp displayet (nattmodus på) For å lyse opp displayet trykker du på LYS under treningsøkten. Nattmodus aktiveres og displayet lyser automatisk opp når du trykker på en knapp eller endrer treningsfase. Vis hurtigmeny Trykk på og hold nede LYS. Settings (Innstillinger) vises. Du kan endre bestemte innstillinger uten å legge inn en pause i treningsregistreringen. Innholdet i denne menyen varierer i henhold til øvelsestype. For mer informasjon kan du se Innstillinger. Prev. phase (Forrige fase): Se sammendragsinformasjonen for forrige fase eller repetisjon (vises når du oppretter en øvelse med faser i programmet). Keylock (Tastelås): Lås / lås opp tastene for å unngå at de blir aktivert tilfeldig. TZ Alarm (Pulssonealarm): Slå på/av lyden for pulssonealarmen. Change zone (Endre sone): Bytt mellom pulssoner (vises når du har definert flere pulssoner, bortsett fra når en øvelse med faser er opprettet ved hjelp av programvaren). HR view (HR-visning): Velg hjertefrekvensformat. Speed view (Hastighetsvisning): Velg km/h (km/t) eller min/km. Calibrate (Kalibrer): Kalibrer løpesensoren* (vises ikke hvis løpesensoren er av). Seek sensor (Søk etter sensor): Søker etter pulssensor eller sensordata hvis signalet forsvinner under trening på grunn av forstyrrelser. A.Lap* (Automatisk etappe): Aktiver/deaktiver automatisk etappe. Når du har endret innstillingene, går treningscomputeren tilbake til treningsmodus. Treningspause Legg inn en pause i treningsregistreringen ved å trykke på STOPP. I pausemodus kan du gjøre følgende: Continue (Fortsett): Fortsett treningsregistreringen. Exit (slutt): slutt treningsregistreringen (eller trykk på STOPP). Summary (Sammendrag): Vis et sammendrag av treningen så langt. Følgende sammendragsinformasjon vises: kalorier, distanse*, treningstid, maksimal hjertefrekvens, minimum hjertefrekvens, gjennomsnittlig hjertefrekvens, maksimal hastighet/fart*, gjennomsnittlig hastighet/fart*, stigning og høyde over havet. Combine (Kombiner): Kombiner den nåværende øvelsen med den forrige treningsfilen. Settings (Innstillinger): Endre eller vis ulike innstillinger. Reset (Tilbakestill): Slett registrert treningsinformasjon. Bekreft med OK, og trykk én gang til på OK for å starte registreringen på nytt. Reset trip (Tilbakestill tur): Tilbakestill en turdistanse. Bekreft med OK, og trykk én gang til på OK for å starte registreringen på nytt. Location** (Beliggenhet): Kontroller din nåværende beliggenhet. Treningscomputeren viser beliggenheten med de mest oppdaterte GPS-koordinatene. Breddegrad og lengdegrad uttrykkes i grader og minutter. Antall satellitter vises på nederste rad. Free mode (Fri modus): Endre øvelsesprofilen til fritreningsmodus. Dette sletter ikke økten du har utført, men vil fortsette økten uten innstillinger. Start den opprinnelige øvelsen på nytt ved å legge inn en pause i økten og velge Restart P1 (Start P1 på nytt). **Krever bruk av G3/G5 GPS-sensor W.I.N.D. som ekstrautstyr. Fastsett din OwnZone Gå til Trening med OwnZone (side 54) hvis du vil ha bakgrunnsinformasjon om Polar OwnZone. Finn dine egne OwnZone-grenser på 1 til 5 minutter under oppvarming ved å gå og jogge. Du bør starte treningen forsiktig med lett intensitet og gradvis heve intensiteten for å øke hjertefrekvensen. Omdefiner din OwnZone: Når du endrer treningsmiljø eller treningsmodus. Når du skal trene igjen etter mer enn en ukes opphold. Trening 21

22 Hvis du ikke er 100 % sikker på din fysiske eller mentale tilstand - for eksempel hvis du ikke er restituert etter tidligere trening, ikke føler deg vel eller er stresset. Etter å ha endret brukerinnstillingene. Forsikre deg om følgende før du starter fastsettelse av OwnZone: Brukerinnstillingene er korrekte. Du har valgt OwnZone-trening. Hver gang du starter OwnZone-trening, fastsetter treningscomputeren automatisk din OwnZone Ha på deg pulssensoren og løpesensoren* slik som forklart. Start målingen ved å trykke to ganger på OK. Når du starter treningen, vises OZ og fastsettelse av OwnZone begynner. Fastsettelse av OwnZone skjer i fem trinn. Etter hvert trinn vil du høre et pip (hvis lydinnstillingene er på) som angir avslutningen av trinnet. OZ > Gå i langsomt tempo i 1 min. Hold hjertefrekvensen under 100 bpm / 50% HRmax i løpet av dette første trinnet. OZ >> Gå i normalt tempo i 1 min. Øk hjertefrekvensen langsomt med bpm / 5% HRmax. OZ >>> Gå i høyt tempo i 1 min. Øk hjertefrekvensen med bpm / 5% HRmax. OZ >>>> Jogg i langsomt tempo i 1 min. Øk hjertefrekvensen med bpm / 5% HRmax. OZ >>>>> Jogg i høyt tempo eller løp i 1 min. Øk hjertefrekvensen med ca. 10 bpm / 5% HRmax et eller annet tidspunkt under denne prosessen vil du høre to etterfølgende pipetoner. Da er OwnZone fastsatt. Hvis fastsettelsen har skjedd uten problemer, vises OwnZone Updated (OwnZone oppdatert) og sonen. Sonen vises i slag per minutt (bpm), som en prosent av maksimal hjertefrekvens (HR%) eller som en prosent av hjertefrekvensreserven (HRR%), avhengig av innstillingene. Hvis fastsettelsen av OwnZone ikke var vellykket, vil den tidligere fastsatte OwnZone brukes, og OwnZone Limits (OwnZone-grenser) vises. Hvis OwnZone ikke er registrert tidligere, blir aldersbaserte grenser brukt. Nå kan du fortsette med treningsøkten. Prøv å holde deg innenfor den angitte pulssonen for å få størst mulig utbytte av treningen. Hvis du vil hoppe over OwnZone-fastsettelse og bruke den tidligere fastsatte OwnZone, kan du trykke på OK på et hvilket som helst trinn i prosessen. Tiden som brukes på fastsettelse av OwnZone, legges inn i den registrerte treningstiden. 22 Trening

23 6. ETTER TRENING Stopp registreringen Legg inn en pause i treningsregistreringen ved å trykke på STOPP. Hvis du vil stoppe registreringen helt, trykker du én gang til på STOPP. Ta vare på pulssensoren etter trening. Løsne kontakten til pulssensoren fra stroppen og skyll stroppen under rennende vann etter hver gangs bruk. Gå til Stell og vedlikehold (side 60) for fullstendige instruksjoner om stell og vedlikehold. Analyser treningsresultater Hvis du vil se grunnleggende data om ytelsen, går du til File (Fil) i treningscomputeren. For dypere analyse overfører du dataene til Polar ProTrainer 5. Programvaren gir deg ulike alternativer for analyse av data. Treningscomputeren og programvaren kobles sammen via IrDA. Først må du åpne programmet. Velg deretter Connect (Koble til) fra treningscomputeren, og plasser klokken foran det infrarøde vinduet på Polar IrDA USB-adapteren eller på computeren eller annen IrDA-kompatibel infrarød adapter. Gå til programvarehjelpen hvis du vil ha fullstendige instruksjoner for overføring av data. Velg File (Fil) for følgende alternativer: Exercise log (Treningslogg) lister opp maksimalt 99 treningsfiler. Weekly (Ukentlig) inkluderer sammendrag for de siste 16 ukene. Totals (Totaler) viser akkumulert treningsinformasjon. I menyen Delete (Slett) kan du slette treningsfiler. Treningslogg Velg File > Exercise log (Fil > Treningslogg). Du kan se detaljert informasjon om treningsøktene i Exercise log (Treningslogg). Følgende informasjon vises: Etter trening 23

24 Navn på økten. En grafisk linje som representerer en treningsøkt. Høyden på linjen indikerer varigheten på treningen. Viser variasjon i øktene i grafisk format. Datoen treningsøkten ble utført. Informasjonen som vises (a-d nedenfor) avhenger av økttype og innstillinger (f.eks. hvis økten ikke inkluderer faser, vises ikke faseinformasjon). Rull treningslinjene med OPP eller NED, og trykk på OK for å vise følgende: a. Grunnleggende Velg File > Exercise log > Basic (Fil > Treningslogg > Grunnleggende) b. Sport zones (Sportssoner) Velg File > Exercise log > Sport zones (Fil > Treningslogg > Sportssoner) c. Faser Velg File > Exercise log > Phases (Fil > Treningslogg > Faser) d. Etapper Velg File > Exercise log > Laps (Fil > Treningslogg > Etapper) d. Multisport summary (Multisportsammendrag) Et multisportsammendrag er vedlagt hver treningsfil som utgjør en del av en kombinert øvelse. Velg File > Exercise log > Multisport summary (Fil > Treningslogg > Multisportsammendrag) a. Grunnleggende Velg File > Exercise log > Basic (Fil > Treningslogg > Grunnleggende) Navn på økten Starttid Distance* (Distanse) Varighet * Krever bruk av s3/s3+, G3/G5 eller speed sensor W.I.N.D. Trykk på OK og rull med OPP eller NED for å vise følgende: 24 Etter trening

25 Heart rate (Hjertefrekvens) i slag per minutt (bpm) som alternerer med en prosent av din maksimale hjertefrekvens (%) eller en prosentandel av hjertefrekvensreserven. Maksimal hjertefrekvens Minimum hjertefrekvens Gjennomsnittlig hjertefrekvens Target zones (HR / speed / pace) (Pulssoner (HR / hastighet / fart)), veksler mellom sone 1, sone 2 og sone 3. Øvre grense Nedre grense Time in, above, and below zone 1/2/3 (Tid i, over og under sone 1/2/3) (fasenavnet vises i den programmerte øvelsen). Tid over sonen Tid under sonen Tid i sonen Calories (Kalorier) som er brukt under treningen. Energiforbruket indikerer den generelle anstrengelsen under treningen. Speed/pace* (Hastighet/fart) Maksimal hastighet/fart Gjennomsnittlig hastighet/fart Distanse Trykk og hold nede LYS for å endre hastighet/frekvens. * Krever bruk av s3/s3+ løpesensor, G3/G5 GPS-sensor eller sykkelhastighetssensor W.I.N.D. Cadence* (Frekvens) Maksimal frekvens Gjennomsnittlig frekvens * Krever bruk av s3/s3+ løpesensor eller tråkkfrekvensmåler W.I.N.D. Stride length* (Skrittlengde) Gjennomsnittlig skrittlengde * Krever bruk av s3/s3+ løpesensor W.I.N.D. Running Index* (Løpsindeks) For å få en Løpsindeksverdi er det visse krav som økten må oppfylle. Se Polar løpsindeks (side 57) for mer informasjon. * s3/s3+ løpesensor eller G3/G5 GPS-sensor W.I.N.D. kreves. Løpsindeksfunksjonen er kun utviklet for bruk i løpesport. Den vil for eksempel ikke fungere når du sykler med en G3/G5-sensor. Etter trening 25

26 Høyde over havet Maksimal høyde over havet Minimum høyde over havet Gjennomsnittlig høyde over havet Sykkeltid Sykkelnavn Sykkeltid Stigning/Nedstigning Stigning i meter/fot Nedstigning i meter/fot Incline* (Stigning) Maksimal stigning i % Minimum stigning i grader *Sykkelhastighetssensor W.I.N.D. kreves. Decline* (Nedstigning) Maksimal nedstigning i % Minimum nedstigning i grader *Sykkelhastighetssensor W.I.N.D. kreves. Temperatur Maksimalt oc grader Minimum oc grader Gjennomsnittlig oc grader Trykk på STOPP for å gå tilbake til visning av grunnleggende informasjon. Ytterligere grunnleggende informasjon Velg File > Exercise log (Fil > Treningslogg). Velg øvelse med OK. Hvis du vil legge til din egen treningsinformasjon eller slette en øvelse fra File (Fil), trykker du på og holder nede LYS i visningen av grunnleggende informasjon (øvelsesnavnet vises). Hvis du vil legge til informasjon, velger du Add info (Legg til info): Rank (Rangering): Gi en karakter for øvelsen. Feeling (Følelse): Evaluer din subjektive følelse under treningen. Temperat. (Temperatur): Still inn temperaturen med OPP eller NED. Distance (Distanse): Velg sko eller sykkel, og legg deretter inn distansen. Distansen oppdateres i totale og ukentlige distanselogger. b. Sportssoner 26 Etter trening

27 Velg File > Exercise log > Sport zones (Fil > Treningslogg > Sportssoner) I visningen av grunnleggende informasjon trykker du på NED for å se informasjon om Sport zones (Sportssoner). Trykk på OK og rull OPP eller NED for å se tiden som er brukt i hver sportssone. Her presenteres variasjonen i øktene dine i grafisk format. Trykk på STOPP for å gå tilbake til visning av informasjon om Sport zones (Sportssoner). c. Faser Velg File > Exercise log > Phases (Fil > Treningslogg > Faser) Menyen Phases (Faser) vises bare hvis treningen er opprettet med programvaren og omfatter faser. I visningen av informasjon om Sport zones (Sportssoner) trykker du på NED for å vise informasjon om Phases (Faser). Du kan se hver fase separat. Rull dataene for en enkelt fase ved å trykke på OK. Sammenlign faser ved å trykke på OPP eller NED. Time (Tid) Navn på fasen Mellomtid Varigheten av den aktuelle fasen Heart rate (Hjertefrekvens) i slag per minutt (bpm) som veksler med en prosent av din maksimale hjertefrekvens (%) eller en prosentandel av hjertefrekvensreserven. Maksimal hjertefrekvens Gjennomsnittlig hjertefrekvens Etter trening 27

28 Increased HR / Recovery HR / HR differ. (Økt HR / Restitusjons-HR / HR-differanse) Differansen mellom hjertefrekvensen i begynnelsen og slutten av fasen. Nåværende hjertefrekvens i slag per minutt (bpm) som veksler med en prosent av din maksimale hjertefrekvens eller en prosentandel av hjertefrekvensreserven. Økt HR: Hvis hjertefrekvensen var lavere i begynnelsen av fasen enn den var i slutten, vil treningscomputeren vise forskjellen i hjertefrekvens (hjertefrekvens ved slutten minus hjertefrekvens i begynnelsen). I arbeidsfasen vil treningscomputeren vise den økte hjertefrekvensverdien. Restitusjons-HR: Hvis hjertefrekvensen var høyere i begynnelsen av fasen enn den var i slutten, vil treningscomputeren vise forskjellen i hjertefrekvens (hjertefrekvens ved begynnelsen minus hjertefrekvens ved slutten). I restitusjonsfasen vil treningscomputeren vise verdien av restitusjonshjertefrekvensen. HR-differanse: Hvis verdien for hjertefrekvensen var den samme ved begynnelsen som ved slutten av fasen, vil treningscomputeren vise en HR-differanseverdi på 0. Speed/pace* (Hastighet/fart) Maksimal hastighet/fart Gjennomsnittlig hastighet/fart * Krever bruk av s3/s3+ løpesensor, G3/G5 GPS-sensor eller sykkelhastighetssensor W.I.N.D. Distance* (Distanse) Delt distanse Distanse for gjeldende fase * Krever bruk av s3/s3+ løpesensor, G3/G5 GPS-sensor eller sykkelhastighetssensor W.I.N.D. Cadence* (Frekvens) Maksimal frekvens Gjennomsnittlig frekvens for gjeldende fase * Krever bruk av s3/s3+ løpesensor eller cadence sensor W.I.N.D. Stride length* (Skrittlengde) Gjennomsnittlig steglengde for gjeldende fase * Krever bruk av s3/s3+ løpesensor W.I.N.D. Trykk på STOPP for å gå tilbake til visningen av informasjon om Phases (Faser). d. Etapper Velg File > Exercise log > Laps (Fil > Treningslogg > Etapper) I visningen av informasjon om Phases (Faser) kan du vise informasjon om Laps (Etapper) ved å trykke på NED. Etappeinformasjon vises bare hvis det er mer enn én etappe i minnet. Number of recorded laps/autolaps (Antall registrerte etapper / automatiske etapper) (etappeinformasjon alternerer med informasjon om automatiske etapper) Gjennomsnittlig etappetid Beste (hurtigste) etappenummer alternerer med tiden for etappen 28 Etter trening

29 Den siste etappen vises aldri som den beste, selv om den er den hurtigste. Hvis du løper et løp og vil legge inn den siste etappen, trykker du på OK på den siste linjen i stedet for STOPP. denne måten vil den siste aktuelle etappen bli lagt inn i beregningen av den beste etappen. Deretter kan du stoppe registreringen etter den siste linjen. Rull gjennom informasjonen for de enkelte etappene ved å trykke på OK. Sammenlign informasjonen om forskjellige etapper ved å trykke på OPP eller NED. For å se informasjonen om etappene på en enkel måte overfører du filene til programvaren. Time (Tid) Mellomtid Etappetid Heart rate (Hjertefrekvens) i slag per minutt (bpm) som alternerer med en prosent av din maksimale hjertefrekvens (%) eller som en prosentandel av hjertefrekvensreserven. Maksimal hjertefrekvens Gjennomsnittlig hjertefrekvens Hjertefrekvensen ved slutten av etappen Speed/Pace (Hastighet/fart) Gjennomsnittlig hastighet/fart Hastighet/fart ved slutten av etappen Trykk og hold nede LYS for å endre hastighet/frekvens. * Krever bruk av s3/s3+ løpesensor, G3/G5 GPS-sensor eller sykkelhastighetssensor W.I.N.D. Distanse Delt distanse Etappedistanse * Krever bruk av s3/s3+ løpesensor, G3/G5 GPS-sensor eller sykkelhastighetssensor W.I.N.D. Frekvens Maksimal Gjennomsnittlig frekvens i etappen * Krever bruk av s3/s3+ løpesensor eller cadence sensor W.I.N.D. Steglengde Gjennomsnittlig steglengde i etappen * Krever bruk av s3/s3+ løpesensor W.I.N.D. Stigning Stigning i % Stigning i grader *Krever bruk av Cycling speed sensor W.I.N.D. Etter trening 29

30 Høyde over havet Stigning Høyde over havet Høyde over havet Nedstigning Høyde over havet Temperatur Trykk på STOPP for å gå tilbake til visningen av informasjon om Laps (Etapper). Ukentlig sammendrag Velg File > Weekly (Fil > Ukentlig) I sammendraget Weekly (Ukentlig) kan du vise data akkumulert fra de siste 16 ukene med trening. Søylen helt til høyre som heter This week (Denne uken) viser treningssammendraget for inneværende uke. Tidligere søyler dateres på søndagen i den aktuelle uken. Rull gjennom ukene som vises med OPP eller NED, og se den totale treningsvarigheten på nederste rad. Trykk på OK for å velge uke, og vis totalt antall kalorier, distanse og treningstid. Trykk på NED for å se ukens totale Shoes distance (Skodistanse), GPS distance (GPS-distanse) og Bikes distance (Sykkeldistanse). Trykk på NED for å se ukens sportssoner. Hvis du vil se tiden som er brukt i hver sportssone, trykker du på OK og ruller sportssonene OPP eller NED. Totaler Velg File > Totals (Fil > Totaler) Totals (Totaler) inkluderer akkumulert informasjon som er registrert under treningsøktene siden forrige tilbakestilling. Bruk filen med totalverdier som en sesongmessig eller månedlig teller av treningsdata. 30 Etter trening

31 Verdiene oppdateres automatisk når treningsregistreringen stopper. Bruk OPP eller NED til å bla gjennom følgende informasjon: Total sko1-distanse Total sko2-distanse Total sko3-distanse Total sykkel1-distanse Total sykkel2-distanse Total sykkel3-distanse Total skodistanse Total GPS-distanse Total sykkel-distanse Total distanse Total varighet Totalt antall kalorier Totalt antall treninger Total stigning Total odometer (Kumulativ distanse; kan ikke tilbakestilles) Reset totals (Tilbakestill totaler) Slik tilbakestiller du totalverdiene Velg File > Totals > Reset totals (Fil > Totaler > Tilbakestill totaler) Velg verdien du vil tilbakestille fra menyen, og bekreft med OK. Bekreft tilbakestilling ved å velge Yes (Ja). Slettet informasjon kan ikke gjenopprettes. Velg No (Nei) for å gå tilbake til menyen Reset (Tilbakestill). Slett filer Velg File > Delete (Fil > Slett) I Delete (Slett) kan du slette de foregående treningsøktene en for en, alle treningene samtidig eller de totale verdiene. Rull gjennom følgende informasjon med OPP eller NED: Exercise (Trening): Velg en enkelt trening for sletting. All exerc. (Alle treninger): Slett all treningene fra minnet med et tastetrykk. Totals (Totaler): Slett totalverdiene en for en eller alle totalene samtidig. Bekreft ved å velge Yes (Ja). Etter trening 31

32 7. INNSTILLINGER Funksjonsinnstillinger En ny sensor som er kjøpt som ekstrautstyr, må introduseres til treningscomputeren. Dette kalles innlæring og tar bare noen få sekunder. Innlæring sikrer at treningscomputeren bare mottar signaler fra sensoren, og gjør det mulig å trene uten forstyrrelser i en gruppe. Hvis du kjøpte sensoren og treningscomputeren sammen som et sett, vil sensoren allerede være innlært til å fungere sammen med treningscomputeren. Du må bare aktivere sensoren i treningscomputeren. Når du aktiverer en sensor i funksjonsinnstillingene, vil Teach new sensor? (Innlær ny sensor?) vises. Du lærer inn en ny sensor ved å velge Yes (Ja). Velg No (Nei) hvis sensoren allerede er innlært. Gå til Innlæring av en ny pulssensor (side ) hvis du skal lære inn en H3 pulssensor som er kjøpt separat. Polar s3/s3+ løpesensor W.I.N.D. Når du skal aktivere løpesensoren i treningscomputeren, velger du Settings > Features > Shoes/bikes > Shoe 1/2/3 > On (Innstillinger > Funksjoner > Sko/sykkel > Sko 1/2/3 > ). Teach new sensor? (Innlær ny sensor?) vises. Hvis sensoren allerede er innlært, velger du No (Nei). Hvis sensoren ennå ikke er innlært, velger du Yes (Ja). Før innlæring må du kontrollere at det ikke er noen annen s3/s3+ løpesensor eller G3/G5 GPS-sensor i nærheten (40 meter). Sensoren bør ikke være lenger enn 1,5 m fra treningscomputeren. Før du for eksempel skal delta i et løp eller lignende, må du huske å utføre innlæringsprosessen hjemme. Dette er for å hindre forstyrrelser på grunn av den lange rekkevidden på utstyret. Trykk på og hold nede STOPP for å gå tilbake til tidsmodus. Polar fartssensor W.I.N.D. for sykkel For å aktivere fartssensoren i treningscomputeren velger du Settings > Features > Shoes/bikes > Bike 1/2/3 > On > Speed > On (Innstillinger > Funksjoner > Sko/sykkel > Sykkel 1/2/3 > > Hastighet > ). Teach new sensor? (Innlær ny sensor?) vises. Hvis sensoren allerede er innlært, velger du No (Nei). Når du skal lære inn en ny sensor, må du kontrollere at det ikke er noen annen hastighetssensor i nærheten (40 meter) og deretter velge Yes (Ja). Etter at du har valgt Yes (Ja), roterer du hjulet et par ganger for å aktivere sensoren. Det blinkende røde lyset indikerer at sensoren er aktivert. Completed (Fullført) vises når innlæringsprosessen er ferdig. Treningscomputeren er nå klar til å motta hastighets- og distansedata. Trykk på og hold nede STOPP for å gå tilbake til tidsmodus. Innstilling av hjulstørrelse er en forutsetning for nøyaktig sykkelinformasjon. Hvis du vil ha mer informasjon om måling av hjulstørrelsen, kan du gå til Måle hjulstørrelse. Polar tråkkfrekvensmåler W.I.N.D. Når du skal aktivere tråkkfrekvensmåleren i treningscomputeren, velger du Settings > Features > 32 Innstillinger

POLAR CS600X. Brukerhåndbok

POLAR CS600X. Brukerhåndbok POLAR CS600X Brukerhåndbok INNHOLDSFORTEGNELSE 1. INNLEDNING... 5 2. DELER PÅ SYKKELCOMPUTEREN... 6 Valgfritt tilbehør... 6 3. KOMME I GANG... 8 Måle hjulstørrelse... 8 Grunninnstillinger... 9 Menystruktur...

Detaljer

Polar RS800 Brukerhåndbok

Polar RS800 Brukerhåndbok Polar RS800 Brukerhåndbok Innhold 1. INNLEDNING... 4 2. LØPECOMPUTERENS ULIKE DELER... 4 3. SLIK KOMMER DU I GANG... 4 Grunninnstillinger... 5 Menystruktur... 6 4. FORBEREDELSE FØR TRENINGEN... 6 Slik

Detaljer

NORSK. Polar RS400 brukerhåndbok

NORSK. Polar RS400 brukerhåndbok Polar RS400 brukerhåndbok INNHOLDSFORTEGNELSE 1. INNLEDNING... 4 2. LØPECOMPUTERENS ULIKE DELER... 5 3. SLIK KOMMER DU I GANG... 6 Grunninnstillinger... 6 Menystruktur... 7 4. FORBEREDELSE FØR TRENINGEN...

Detaljer

NORSK. Brukerhåndbok Polar CS400

NORSK. Brukerhåndbok Polar CS400 Brukerhåndbok Polar CS400 INNHOLDSFORTEGNELSE 1. INNLEDNING... 4 2. DELER PÅ SYKKELCOMPUTEREN... 5 3. SLIK KOMMER DU I GANG... Slik måler du hjulstørrelsen... Grunninnstillinger... Menystruktur... 6 6

Detaljer

Polar CS600 Brukerhåndbok

Polar CS600 Brukerhåndbok Polar CS600 Brukerhåndbok Innhold 1. INNLEDNING... 5 2. DELER AV SYKKELCOMPUTEREN... 5 3. SLIK KOMMER DU I GANG... 6 Slik måler du hjulstørrelsen... 6 Grunninnstillinger... 7 Menystruktur... 8 4. FORBEREDE

Detaljer

POLAR RCX3. Brukerhåndbok

POLAR RCX3. Brukerhåndbok POLAR RCX3 Brukerhåndbok INNHOLDSFORTEGNELSE 1. INNLEDNING... 4 2. ET FULLSTENDIG TRENINGSSYSTEM... Treningscomputerens ulike deler... Treningsprogramvare... Tilgjengelig tilleggsutstyr... 5 5 5 6 3. KOMME

Detaljer

Polar RS200. Brukerveiledning

Polar RS200. Brukerveiledning Polar RS200 Brukerveiledning KNAPPER PÅ MONITOREN Merk: Et kort trykk på en knapp har en annen virkning enn hvis knappen trykkes inn og holdes nede i lengre tid. Et vanlig trykk: Trykk på og slipp knappen.

Detaljer

POLAR RCX5. Brukerhåndbok

POLAR RCX5. Brukerhåndbok POLAR RCX5 Brukerhåndbok INNHOLDSFORTEGNELSE 1. INNLEDNING... 5 2. TRENINGSCOMPUTERENS ULIKE DELER... 6 Polar RCX5-treningscomputerens ulike deler... 6 Valgfritt tilbehør... 7 3. KOMME I GANG... Grunnleggende

Detaljer

Polar RS800CX. Hurtigveiledning 17934440.00 ENG

Polar RS800CX. Hurtigveiledning 17934440.00 ENG Polar RS800CX Hurtigveiledning 17934440.00 ENG Innholdsfortegnelse 1. DELER PÅ POLAR RS800CX TRENINGSCOMPUTER... 3 Valgfritt tilbehør... 5 2. KOMME I GANG... 6 Menystruktur... 8 3. FORBEREDELSE FØR TRENING...

Detaljer

POLAR RC3 GPS. Brukerhåndbok

POLAR RC3 GPS. Brukerhåndbok POLAR RC3 GPS Brukerhåndbok INNHOLDSFORTEGNELSE 1. INNLEDNING... 4 2. ET KOMPLETT TRENINGSSYSTEM... Treningscomputerens ulike deler... Treningsprogramvare... Tilgjengelig tilleggsutstyr... Knappefunksjoner...

Detaljer

SpeedSonic.dk. www.speedsonic.dk START / STOP RESET / EL NEXT / SAVE MODE / SET

SpeedSonic.dk. www.speedsonic.dk START / STOP RESET / EL NEXT / SAVE MODE / SET RAW SpeedSonic.dk RESET / EL START / STOP MODE / SET NEXT / SAVE Gratulerer med den nye Speed Sonic-sportsklokken! Speed Sonic-klokken er utviklet for å motivere deg og vise deg veien til bedre resultater.

Detaljer

BRUKSANVISNING. Polar F6. Fitness Monitor KNAPPER

BRUKSANVISNING. Polar F6. Fitness Monitor KNAPPER KNAPPER 17925815.00 DNK/NOR A NOR BRUKSANVISNING Polar F6 Fitness Monitor Light Back Trykk på OK for å åpne arkivmenyen. Trykk på knappene / for å bla videre i menyene. Trykk på og hold nede Back-knappen

Detaljer

BRUKSANVISNING. Polar F11. Fitness Monitor KNAPPER

BRUKSANVISNING. Polar F11. Fitness Monitor KNAPPER KNAPPER 17925807.00 DNK/NOR B NOR BRUKSANVISNING Polar F11 Fitness Monitor Light Back Trykk på OK for å åpne arkivmenyen. Trykk på knappene / for å bla videre i menyene. Trykk på og hold nede Back-knappen

Detaljer

NORSK. Polar CS500 Brukerhåndbok

NORSK. Polar CS500 Brukerhåndbok Polar CS500 Brukerhåndbok INNHOLDSFORTEGNELSE 1. BLI KJENT MED POLAR CS500... 4 2. KOMME I GANG... 6 Knappfunksjoner og menystruktur... 6 Grunnleggende innstillinger... 7 Mål hjulstørrelsen... 7 Monter

Detaljer

Cardio 60. I menyen, trykk for å flytte opp og bla i menyalternativene. Trykk og hold for å bla raskt opp gjennom menyalternativer.

Cardio 60. I menyen, trykk for å flytte opp og bla i menyalternativene. Trykk og hold for å bla raskt opp gjennom menyalternativer. 60 Bruksanvisning Cardio 60 1 2 3 1 Lys / Av/På ( / ) Trykk og hold for å skru enheten på. For å skru av enheten, trykk og hold for å gå inn på undermenyen, og bruk opp og ned knappene for å velge mellom

Detaljer

TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK TC2.0/TC3.0/TX2.0/TXF3.0

TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK TC2.0/TC3.0/TX2.0/TXF3.0 TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK Computer Knapp Kjør-knapp Rotere i-drive-bryteren for å justere innstillingsverdier eller motstandsnivåer, vri med klokken for å øke og mot klokken for å minke. Motstandsnivåer

Detaljer

KNAPPER. Polar F11. Brukerveiledning

KNAPPER. Polar F11. Brukerveiledning KNAPPER 17928178.00 DNK/NOR A NOR Brukerveiledning Polar F11 Light Back Trykk på OK for å åpne arkivmenyen. Trykk på knappene / for å bla videre i menyene. Trykk på og hold nede Back-knappen (Tilbake)

Detaljer

40 Bruksanvisning AM

40 Bruksanvisning AM 40 Bruksanvisning AM Cardio 40 1 2 3 1 Lys / Strømbryter ( / ) Trykk og hold for å slå enheten av eller på. Trykk for å slå på bakgrunnsbelysningen. 2 Tilbake ( ) Trykk for å gå tilbake til den forrige

Detaljer

TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK TC1.0/TX1.0

TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK TC1.0/TX1.0 TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK Titanium Computer Knapp Kjør-knapp Rotere i-drive-bryteren for å justere innstillingsverdier eller motstandsnivåer, vri med klokken for å øke og mot klokken for å minke. Motstandsnivåer

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica 8000 Art. nr. 558 000

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica 8000 Art. nr. 558 000 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica 8000 Art. nr. 558 000 Modell MST 8000P MONTERING KOMPLETT DELETEGNING BRUKSANVISNING TIL COMPUTER KNAPPENE Engelsk Norsk Start/Stop Start/Stopp For å starte

Detaljer

Pulse Sonic K5505-K5506

Pulse Sonic K5505-K5506 Velkommen til håndboken for din nye Pulse Sonic-pulsklokke! Denne klokken er utviklet for å dekke mange forskjellige treningsbehov. Du trenger denne håndboken for å tilpasse klokken til nettopp dine behov.

Detaljer

POLAR WEBSYNC FOR BRUKERE AV POLARPERSONALTRAINER.COM

POLAR WEBSYNC FOR BRUKERE AV POLARPERSONALTRAINER.COM POLAR WEBSYNC FOR BRUKERE AV POLARPERSONALTRAINER.COM Du kan overføre data mellom treningscomputeren og nettjenesten polarpersonaltrainer.com med Polar WebSync 2.x-programvare og en Polar DataLink-dataoverføringsenhet,

Detaljer

POLAR CS500+ Brukerhåndbok

POLAR CS500+ Brukerhåndbok POLAR CS500+ Brukerhåndbok INNHOLDSFORTEGNELSE 1. BLI KJENT MED POLAR CS500+... 4 2. KOMME I GANG... 7 Knappfunksjoner og menystruktur... 7 Grunnleggende innstillinger... 8 Mål hjulstørrelsen... 8 Monter

Detaljer

Pulsklokke fra Pulse Sonic K899

Pulsklokke fra Pulse Sonic K899 Pulsklokke fra Pulse Sonic K899 Bruksanvisning Les bruksanvisningen før bruk, slik at du får størst mulig utbytte av pulsklokken din. Oppbevar bruksanvisningen til seinere bruk. Pulsklokken trenger to

Detaljer

BRUKERHÅNDBOK FOR M400

BRUKERHÅNDBOK FOR M400 BRUKERHÅNDBOK FOR M400 INNHOLD Innhold 2 Innledning 10 M400 10 H7 pulssensor 11 USB-kabel 11 Polar Flow-appen 11 Polar FlowSync-programvare 11 Polar Flow-nettjenesten 11 Kom i gang 12 Konfigurer M400 12

Detaljer

Instruksjoner for montering og bruk for Innendørssykkel S600 91007

Instruksjoner for montering og bruk for Innendørssykkel S600 91007 Instruksjoner for montering og bruk for Innendørssykkel S600 91007 F-14 O 1 UTVIDET TEGNING F-16 O 1 FULLSTENDIG SYKKELMONTERING F-16 O 2 MONTERING INSTRUKSJONER TRINN 1 1. Monter bakre og fremre stabilisator

Detaljer

Abilica Art. nr

Abilica Art. nr Abilica 4000 Art. nr. 554 000 Deleliste Nr Delebeskrivelse Antall Nr Delebeskrivelse Antall A1 Hovedramme 1 1 Bolt for tvertstag M8 / 90mm 2 A2 Fremre tverrstag 1 2 Mutter for tverrstag M8 2 A3 Nedre glideplate

Detaljer

Cardio 35. User s Guide 1 AV/PÅ TILBAKE BAKGRUNNSLYS PÅ 3 START/PAUSE/ STOPP/OPP LAP/MODUS/NED OK/INNSTILLING/ SIDE. bb.brytonsport.

Cardio 35. User s Guide 1 AV/PÅ TILBAKE BAKGRUNNSLYS PÅ 3 START/PAUSE/ STOPP/OPP LAP/MODUS/NED OK/INNSTILLING/ SIDE. bb.brytonsport. EN Cardio 5 User s Guide 1 AV/PÅ TILBAKE BAKGRUNNSLYS PÅ OK/INNSTILLING/ SIDE START/PAUSE/ STOPP/OPP 4 LAP/MODUS/NED bb.brytonsport.com NO Innhold Introduksjon... Kom igang... 4 Knapper... 6 Klokkevisning...7

Detaljer

Casall X600 ELLIPSEMASKIN 93003

Casall X600 ELLIPSEMASKIN 93003 Casall X600 ELLIPSEMASKIN 93003 Sikkerhetsinstruksjoner Hvis du føler smerter i brystet, blir svimmel eller kortpustet, må du avbryte treningen og kontakte lege. Ikke dra pedalarmene rundt med hendene.

Detaljer

/S210. Hurtigreferanse S410 /S210 S410

/S210. Hurtigreferanse S410 /S210 S410 COMPLETE HR Viser hjertefrekvensen uttrykt i slag pr. minutt, prosent av HR max, eller gjennomsnittspuls, samt treningsøktens varighet. Hurtigreferanse Du kan stille inn fem ulike treningsprofiler. Klokken

Detaljer

Polar RS300X. Brukerveiledning

Polar RS300X. Brukerveiledning Polar RS300X Brukerveiledning Innholdsfortegnelse 1. KOMME I GANG... 4 Bli kjent med Polar RS300X... 4 Knapper på klokken og menystruktur... 5 Start med grunninnstillingene... 6 Symboler på displayet...

Detaljer

POLAR s3+ STRIDE SENSOR. Brukerveiledning

POLAR s3+ STRIDE SENSOR. Brukerveiledning POLAR s3+ STRIDE SENSOR Brukerveiledning 1. 2. 3. 4. 5. NORSK Gratulerer! Polar s3+ løpesensor TM W.I.N.D. er det beste valget for å forbedre din løpsteknikk og -effektivitet. Benytter følsomme inertiale

Detaljer

Pulsklokke fra Atech

Pulsklokke fra Atech Pulsklokke fra Atech Bruksanvisning Introduksjon Les bruksanvisningen før bruk, slik at du får størst mulig utbytte av pulsklokken din. Oppbevar bruksanvisningen seinere bruk. Konsulter alltid en lege

Detaljer

210 Hurtigstartguide

210 Hurtigstartguide 210 Hurtigstartguide m Rider 210 Rider 210 er utstyrt med et barometer som viser høyden over havet i sanntid. Denne enheten har tre taster som dekker flere funksjoner. Tastefunksjoner 1 BACK ( ) Trykk

Detaljer

Hurtigstartveiledning. Quick Start Guide

Hurtigstartveiledning. Quick Start Guide Hurtigstartveiledning Quick Start Guide Rider Rider har tre taster som brukes til flere funksjoner. Viktige funksjoner Opp (1) Holde inne lenge for å skru på/av bakgrunsbelysningen. I metervisningen, kort

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica SportElip Art. Nr. 551 000

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica SportElip Art. Nr. 551 000 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica SportElip Art. Nr. 551 000 Modell E1000P VIKTIG INFORMASJON Bruksområdet for dette treningsapparatet er hjemmetrening. Barn må ikke benytte apparatet uten tilsyn,

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinTech Art. nr. 555 312

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinTech Art. nr. 555 312 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinTech Art. nr. 555 312 Modell D12 VIKTIG INFORMASJON Bruksområdet for dette treningsapparatet er hjemmetrening. Sykkelen skal kun brukes som beskrevet i denne

Detaljer

DELESKISSE

DELESKISSE Art nr. 104584 DELESKISSE 35 12 36 34 31 30 37 2 DELE LISTE NR BESKRIVELSE ANTALL 1 Computer 1 stk 2 Puls sensor 1 sett 3 Gummihåndtak til styret 1 sett 4 Styre 1 stk 5 T-skrue for innfestning av styret

Detaljer

POLAR CADENCE SENSOR POLAR SPEED SENSOR

POLAR CADENCE SENSOR POLAR SPEED SENSOR POLAR CADENCE SENSOR POLAR SPEED SENSOR Model:Y6 Brukerveiledning 1 ID: ID: A 2 B A NORSK Polar tråkkfrekvenssensor er utviklet for å måle tråkkfrekvens, altså pedalomdreininger per minutt når du sykler.

Detaljer

BRUKERHÅNDBOK FOR V650

BRUKERHÅNDBOK FOR V650 BRUKERHÅNDBOK FOR V650 INNHOLD Innhold 2 Kom i gang 8 Polar V650 Brukerhåndbok 8 Innledning 8 V650 8 USB-kabel 8 Pulssensor med Bluetooth Smart* 8 Polar FlowSync-programvaren 9 Polar Flow-nettjenesten

Detaljer

Satmap Active 10 forklaring

Satmap Active 10 forklaring HURTIG MANUAL Satmap Active 10 forklaring GPS antenne SD Kort Utskiftbart front deksel Bærestropp Lysbryter Strøm ( Av og På) Tastatur (Drop in meny, som viser seg ved å trykke på dem) USB(strøm,data)

Detaljer

POLAR CS600X. Hurtigveiledning

POLAR CS600X. Hurtigveiledning POLAR CS600X Hurtigveiledning Innholdsfortegnelse 1. DELER PÅ POLAR CS600X SYKKELCOMPUTER... 4 Valgfritt tilbehør... 6 4. TRENING... 15 Ta på deg pulsbeltet... 15 Start treningen... 16 2. KOMME I GANG...

Detaljer

Polar CS200. Brukerveiledning

Polar CS200. Brukerveiledning Polar CS200 Brukerveiledning INNHOLD Informasjon som er relevant i forhold til bruk av produktet sammen med kadensmåleren, er i blå tekst. 1. INTRODUKSJON TIL POLAR SYKKELMONITOR...7 1.1 PRODUKTETS DELER...7

Detaljer

Innhold 2. Innledning 3. Kom i gang 4. Hastighetssensorens deler 4. Montering av hastighetssensoren 4. Paring 5. Viktig informasjon 6

Innhold 2. Innledning 3. Kom i gang 4. Hastighetssensorens deler 4. Montering av hastighetssensoren 4. Paring 5. Viktig informasjon 6 BRUKERHÅNDBOK INNHOLD Innhold 2 Innledning 3 Kom i gang 4 Hastighetssensorens deler 4 Montering av hastighetssensoren 4 Paring 5 Viktig informasjon 6 Stell og vedlikehold 6 Batteri 6 Vanlige spørsmål 6

Detaljer

Polar CS100. Brukerveiledning

Polar CS100. Brukerveiledning Polar CS100 Brukerveiledning INNHOLD Informasjon som er relevant i forhold til bruk av produktet sammen med senderen, er i blå tekst. 1. INTRODUKSJON TIL POLAR SYKKELMONITOR...7 1.1 PRODUKTETS DELER...7

Detaljer

Polar F7. Brukerveiledning

Polar F7. Brukerveiledning Polar F7 Brukerveiledning Innholdsfortegnelse 1. SLIK KOMMER DU I GANG... 3 Bli kjent med Polar F6... 3 Angi grunnleggende innstillinger... 4 2. FØR TRENINGEN... 5 Slik bærer du senderen... 5 Dataoverføring...

Detaljer

Atech altimeter AT010029 Bruksanvisning

Atech altimeter AT010029 Bruksanvisning Funksjoner Atech altimeter AT010029 Bruksanvisning Altimeter - Rekkevidde -500 til 9000 meter - Trinn på 1 meter - Visning av maks/min stigning - Stigningshistorie og grafisk display over siste 12 timers

Detaljer

BRUKERHÅNDBOK FOR M450

BRUKERHÅNDBOK FOR M450 BRUKERHÅNDBOK FOR M450 INNHOLD Innhold 2 Innledning 9 M450 9 H7 pulssensor 9 USB-kabel 10 Polar Flow-mobilappen 10 Polar FlowSync-programvare 10 Polar Flow-nettjenesten 10 Kom i gang 11 Konfigurer M450

Detaljer

60 Hurtigstartguider

60 Hurtigstartguider Hurtigstartguider NO Rider Rider leveres med berøringsskjerm. Du kan klikke på skjermen eller bruke den fysiske knappen for å styre enheten. 1 BACK 2 4 LAP PAGE 3 1 Strøm/Tilbake/Pause/ Stopp ( /BACK/

Detaljer

BRUKSANVISNING MODELL: G-9000 MODUL NR.: 3031

BRUKSANVISNING MODELL: G-9000 MODUL NR.: 3031 OM BRUKSANVISNINGEN Ut fra hvilken modell av klokken du har, vil displayet vise lyse tall med mørk bakgrunn eller omvendt. Knappe operasjonene er indikert med bokstavene som vist i figurene til venstre.

Detaljer

Innhold 2. Polar H10 pulssensor 3. Pulssensorens deler 3. Ha på deg pulssensoren 3. Slik kommer du i gang 4. Tilkobling til Polar Beat 4

Innhold 2. Polar H10 pulssensor 3. Pulssensorens deler 3. Ha på deg pulssensoren 3. Slik kommer du i gang 4. Tilkobling til Polar Beat 4 BRUKERHÅNDBOK INNHOLD Innhold 2 Polar H10 pulssensor 3 Polar H10 pulssensor 3 Pulssensorens deler 3 Ha på deg pulssensoren 3 Slik kommer du i gang 4 Tilkobling til Polar Beat 4 Sensorminne 5 Bruk av pulssensoren

Detaljer

S610i. Hurtigreferanse

S610i. Hurtigreferanse Covers S610i NOR A.fh8 12/4/02 11:28 Page 1 COMPLETE HR Viser hjertefrekvensen som bpm og % av HR max, gjennomsnittlig hjertefrekvens og varighet på treningen. Du kan stille inn fem ulike treningsprofiler

Detaljer

Polar FT80. Brukerveiledning

Polar FT80. Brukerveiledning Polar FT80 Brukerveiledning Innholdsfortegnelse 1. KOM I GANG... 4 Bli kjent med Polar FT80 treningscomputer... 4 Knappene og menystrukturen på klokken... 5 Symboler i displayet... 6 Start med grunninnstillingene...

Detaljer

hurtigstartveiledning GPS-AKTIVERT SPORTSKLOKKE

hurtigstartveiledning GPS-AKTIVERT SPORTSKLOKKE hurtigstartveiledning F O R E R U N N E R 2 1 0 GPS-AKTIVERT SPORTSKLOKKE Viktig informasjon advarsel Rådfør deg alltid med legen før du begynner på eller endrer et treningsprogram. Se veiledningen Viktig

Detaljer

Håndholdt multifunksjonsklokke. ~ Et pålitelig hjelpemiddel for jakt og fiske ~ Prod.nr. 59-640

Håndholdt multifunksjonsklokke. ~ Et pålitelig hjelpemiddel for jakt og fiske ~ Prod.nr. 59-640 Håndholdt multifunksjonsklokke ~ Et pålitelig hjelpemiddel for jakt og fiske ~ Prod.nr. 59-640 Tidevannsmåler Barometer Høydemåler Termometer Hygrometer Bruksanvisning Gratulerer med ditt nye produkt.

Detaljer

Benefit B520 Sykkel 91102

Benefit B520 Sykkel 91102 Benefit B520 Sykkel 91102 1 B520 Allen Key Carriage Bolt M8 Allen Bolt M7*P1.0*30MM 1 1 Regular Washer * 12x1t 2 Curved Washer Acorn Nut for M8 Bolt Box Spanner 1 Spring Washer *2t Screwdriver 1 2 Monteringstegning

Detaljer

Polar F11. Brukerveiledning

Polar F11. Brukerveiledning Polar F11 Brukerveiledning Innholdsfortegnelse 1. SLIK KOMMER DU I GANG... 3 Bli kjent med Polar F11... 3 Angi grunnleggende innstillinger... 4 Oppfølging... 22 Filer... 23 Dataoverføring... 27 2. FØR

Detaljer

Hurtigreferanse S520 /S510 HJERTEFREKVENSMÅLER

Hurtigreferanse S520 /S510 HJERTEFREKVENSMÅLER Cover S520 S510 NOR A.fh8 30.1.2002 15:54 Page 1 COMPLETE HR Viser hjertefrekvensen som bpm og % av HR max, gjennomsnittlig hjertefrekvens og varighet på treningen. Du kan stille inn fem ulike treningsprofiler

Detaljer

Display symbols S625X LÖPEMONITOR S725X SYKKELMONITOR NOR BRUKERVEILEDNING. Produsert av: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Finland

Display symbols S625X LÖPEMONITOR S725X SYKKELMONITOR NOR BRUKERVEILEDNING. Produsert av: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Finland Display symbols Produsert av: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Finland Tlf.nr. +358-8-520 2100 Faks +358-8-520 2300 www.polar.fi Indikerer en pågående pulsmåling, og blinker i takt med

Detaljer

EBR707C BRUKSANVISNING

EBR707C BRUKSANVISNING EBR707C BRUKSANVISNING BRUKSANVISNING Gratulerer med ditt kjøp av denne nye Krystall Vær Stasjon med ikon som har 3D projektor. Dette unike produkter er designet for hverdagsbruk hjemme eller på kontoret

Detaljer

Polar S1 fotsensor Brukerveiledning

Polar S1 fotsensor Brukerveiledning Polar S1 fotsensor Brukerveiledning 1. 2. 3. 4. 5. 6. Gratulerer! Polar S1 fotsensor er det beste valget for å måle hastighet/fart og distanse mens du løper. Den overfører nøyaktig og sikkert mål for hastighet/frekvens

Detaljer

BRUKERHÅNDBOK FOR V650

BRUKERHÅNDBOK FOR V650 BRUKERHÅNDBOK FOR V650 INNHOLD Innhold 2 Innledning 8 V650 8 USB-kabel 8 Pulssensor med Bluetooth Smart* 9 Polar FlowSync-programvaren 9 Polar Flow-nettjenesten 9 Kom i gang 10 Lad batteriet 10 Grunnleggende

Detaljer

19627429.00 DNK/NOR A NOR SLIK KOMMER DU I FORM

19627429.00 DNK/NOR A NOR SLIK KOMMER DU I FORM SLIK KOMMER DU I FORM 19627429.00 DNK/NOR A NOR INNHOLD 1. Bruk hjertefrekvensen... 3 2. En verden av muligheter... 4 3. Treningssoner... 6 4. Den perfekte treningsøkt... 8 1. BRUK HJERTEFREKVENSEN I denne

Detaljer

Casall R300 II bruksanvisning ROMASKIN

Casall R300 II bruksanvisning ROMASKIN Casall R300 II bruksanvisning ROMASKIN Før du fortsetter må du finne serienummer. Serienummer: - 3 - R300 II Monteringsdiagram UTVIDET DIAGRAM - 3 - Deleliste Nr. Beskrivelse Antall A DATAMASKIN 1 SETT

Detaljer

hurtigstartveiledning FR60 SPORTSKLOKKE MED TRÅDLØS SYNKRONISERING

hurtigstartveiledning FR60 SPORTSKLOKKE MED TRÅDLØS SYNKRONISERING hurtigstartveiledning FR60 SPORTSKLOKKE MED TRÅDLØS SYNKRONISERING Advarsel: Rådfør deg alltid med legen din før du begynner på eller endrer et treningsprogram. Se veiledningen Viktig sikkerhets- og produktinformasjon

Detaljer

hurtigstartveiledning GPS-AKTIVERT SPORTSKLOKKE

hurtigstartveiledning GPS-AKTIVERT SPORTSKLOKKE hurtigstartveiledning F O R E R U N N E R 2 1 0 GPS-AKTIVERT SPORTSKLOKKE Viktig informasjon advarsel Rådfør deg alltid med legen før du begynner på eller endrer et treningsprogram. Se veiledningen Viktig

Detaljer

BRUKERHÅNDBOK FOR M400

BRUKERHÅNDBOK FOR M400 BRUKERHÅNDBOK FOR M400 INNHOLD Innhold 2 Innledning 10 M400 10 H7 pulssensor 11 USB-kabel 11 Polar Flow-appen 11 Polar FlowSync-programvare 11 Polar Flow-nettjenesten 11 Kom i gang 12 Lad batteriet 12

Detaljer

Humanware. Trekker Breeze versjon 2.0.0.

Humanware. Trekker Breeze versjon 2.0.0. Humanware Trekker Breeze versjon 2.0.0. Humanware er stolte av å kunne introdusere versjon 2.0 av Trekker Breeze talende GPS. Denne oppgraderingen er gratis for alle Trekker Breeze brukere. Programmet

Detaljer

hurtigstartveiledning FORERUNNER 50 med trådløs ANT+Sport -teknologi

hurtigstartveiledning FORERUNNER 50 med trådløs ANT+Sport -teknologi hurtigstartveiledning FORERUNNER 50 med trådløs ANT+Sport -teknologi Advarsel: Dette produktet inneholder et utbyttbart knappcellebatteri. Du finner viktig informasjon om batterisikkerhet i veiledningen

Detaljer

Sportsmaster sittesykkel RB100 Brukermanual

Sportsmaster sittesykkel RB100 Brukermanual Sportsmaster sittesykkel RB100 Brukermanual 1. HOVED-DELER Del Beskrivelse Ant Del Beskrivelse Ant A Hovedenheten 1 J Sete 1 B Setestamme 1 K Pedal-høyre 1 C Bakre støtteben 1 L Pedal-venstre 1 D Fremre

Detaljer

S725 SYKKELMONITOR. Displaysymboler S725 SYKKELMONITOR. Tilleggsutstyr for Polar S725

S725 SYKKELMONITOR. Displaysymboler S725 SYKKELMONITOR. Tilleggsutstyr for Polar S725 Tilleggsutstyr for Polar S725 Polar Cadence sensor: Trådløs sensor som måler tråkkfrekvens. Polar S725 gir mulighet for infrarød kommunikasjon med Polars treningsanalyseprogramvare. Se veiledning på vedlagte

Detaljer

Xcam våpenkamera manual

Xcam våpenkamera manual 2010 Xcam våpenkamera manual Trond Bartnes Big 5 AS, Steinkjer 06.05.2010 Innholdsfortegnelse Kapitel 1 - Beskrivelse av kameraet... 3 Kapitel 2 - Klargjøring av kameraet for bruk... 6 2.1 - Installering

Detaljer

BRUKERMANUAL for. 305 Cycle BUILT FOR HEALTH

BRUKERMANUAL for. 305 Cycle BUILT FOR HEALTH BRUKERMANUAL for 305 Cycle BUILT FOR HEALTH Sikkerhetsinstrukser: ADVARSEL: For å forhindre skader og ulykker, les gjennom instruksjonene nøye før du tar i bruk sykkelen 1. Denne sykkelen er kun beregnet

Detaljer

Hurtigveiledning for «PLEXTALK Linio Pocket» online spiller

Hurtigveiledning for «PLEXTALK Linio Pocket» online spiller Hurtigveiledning for «PLEXTALK Linio Pocket» online spiller 1 Innstilling av PLEXTALK Linio Pocket 1. Vend Linio Pocket. Sjekk at for at toppen av spilleren er opp evt fra deg hvis du holder den vannrett.

Detaljer

HEART RATE MONITOR KCAL PC 22.13. Woman / Man

HEART RATE MONITOR KCAL PC 22.13. Woman / Man HEART RATE MONITOR NO Zone Indicator KCAL PC 22.13 Woman / Man NORSK Innhold 1 Tasteprogrammering 3 2 Aktivering av PC 22.13 3 3 Oversikt display 4 4 Grunninnstillinger av PC 22.13 4 5 Trene med PC 22.13

Detaljer

Instrument för målning av komprimeringen i grunnen. CompactoBar ALFA-040-050N/0827

Instrument för målning av komprimeringen i grunnen. CompactoBar ALFA-040-050N/0827 Instrument för målning av komprimeringen i grunnen CompactoBar ALFA-040-050N/0827 Innhold Innhold...1 1 Innledning...2 2 Slå på...2 3 Innstilling...2 3.1 Start CMV...2 3.2 Displayets lysstyrke...2 4 Start/stopp

Detaljer

S150 S120 NOR BRUKSANVISNING HJERTEFREKVENSMÅLER HEART RATE MONITOR. S120/150 NOR kansi2002 5/2/02 8:51 Page 1

S150 S120 NOR BRUKSANVISNING HJERTEFREKVENSMÅLER HEART RATE MONITOR. S120/150 NOR kansi2002 5/2/02 8:51 Page 1 S120/150 NOR kansi2002 5/2/02 8:51 Page 1 Tryckt i Finland. Graphic Design CIS. NOR Produsert av: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Finland Tel. +358-8-520 2100 Fax +358-8-520 2300 www.polar.fi

Detaljer

Treningsprogram fram mot Oslo triathlon.

Treningsprogram fram mot Oslo triathlon. Vår samarbeidspartner Polar har sammen med triathlonlegende Arild Tveiten fått utarbeidet et forslag til trenings fram mot Oslo triathlon. I følge Tveiten skal selv nybegynnere innen triathlon klare sprint

Detaljer

INNHOLDSFORTEGNELSE FOR V800

INNHOLDSFORTEGNELSE FOR V800 INNHOLDSFORTEGNELSE FOR V800 Innholdsfortegnelse for V800 1 Innledning 12 V800 12 H7 pulssensor* 13 USB-kabel 13 Polar Flow-appen 13 Polar FlowSync-programvare 13 Polar Flow-nettjenesten 13 Kom i gang

Detaljer

BRUKERHÅNDBOK FOR M400

BRUKERHÅNDBOK FOR M400 BRUKERHÅNDBOK FOR M400 INNHOLD Innhold 2 Innledning 8 M400 8 H7 pulssensor 9 USB-kabel 9 Polar Flow-appen 9 Polar FlowSync-programvare 9 Polar Flow-nettjenesten 9 Kom i gang 10 Lad batteriet 10 Batteriets

Detaljer

5.2 cycle. Art. Nr. 107038

5.2 cycle. Art. Nr. 107038 5.2 cycle Art. Nr. 107038 1 Generell informasjon: Før du starter treningen bør du konsultere din lege først. Det er anbefalt at du gjennomgår en komplett undersøkelse. Ikke tren hardere enn hva som er

Detaljer

Versjon: 1.0. Brukerhåndbok DAB+/FM Radio

Versjon: 1.0. Brukerhåndbok DAB+/FM Radio Versjon: 1.0 Brukerhåndbok DAB+/FM Radio Produktoversikt 1. Standby/Modus Trykk på skifte mellom FM og DAB-modus på arbeidsmodus, trykk og hold nede for å gå inn i standby-modus. 2. Skanne Trykk for å

Detaljer

Hurtigreferanse. S720i /S710i

Hurtigreferanse. S720i /S710i COMPLETE HR Viser pulsen i slag pr. minutt, i prosent av makspuls, eller som gjennomsnittspuls, i tillegg til treningens varighet. Du kan stille inn fem ulike treningsprofiler for intervalltrening som

Detaljer

VERSA. Brukermanual kortversjon

VERSA. Brukermanual kortversjon VERSA kortversjon Det tas forbehold om mulige feil i manualen og Noby AS påberoper seg rettigheten til å gjøre endringer på produkt så vel som i manual uten forutgående varsel. Manual nr.: Mversa101 INNHOLDSFORTEGNELSE

Detaljer

Brukerhåndbok for Nokia Fitness Monitor LS-2. 9231525 1. utgave

Brukerhåndbok for Nokia Fitness Monitor LS-2. 9231525 1. utgave Brukerhåndbok for Nokia Fitness Monitor LS-2 9231525 1. utgave ERKLÆRING OM SAMSVAR Vi, NOKIA CORPORATION, erklærer under vårt eneansvar at produktet LS-2 er i samsvar med bestemmelsene i følgende rådsdirektiv

Detaljer

Grunnleggende bruk. Trykk Hvis displayet er tomt, trykk på høyre knapp for å aktivere enheten.

Grunnleggende bruk. Trykk Hvis displayet er tomt, trykk på høyre knapp for å aktivere enheten. BRUKSANVISNING Grunnleggende bruk Trykk Hvis displayet er tomt, trykk på høyre knapp for å aktivere enheten. Alternativt kan du vri tenningsnøkkelen på/av for å aktivere enheten. OBS Tenningsnøkkelen skal

Detaljer

F-Secure Mobile Security for Windows Mobile

F-Secure Mobile Security for Windows Mobile F-Secure Mobile Security for Windows Mobile 1. Installasjon og aktivering Tidligere versjon Installasjon Aktivering Starte produktet Hvis du har en tidligere versjon av F-Secure Mobile Security installert,

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica ExElip 1.0 Art. nr. 555 061

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica ExElip 1.0 Art. nr. 555 061 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica ExElip 1.0 Art. nr. 555 061 MONTERINGSDELER 2 VIKTIG INFORMASJON o Bruksområdet for dette apparatet er hjemmetrening. o Plasser apparatet på et jevnt og hardt

Detaljer

Sikkerhetsmessige forhåndsregler

Sikkerhetsmessige forhåndsregler 1 Art. Nr: 101100 Sikkerhetsmessige forhåndsregler Denne trimsykkelen er bygd for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som må tas når man skal benytte et trimapparat.

Detaljer

Polar CS300. Brukerveiledning

Polar CS300. Brukerveiledning Polar CS300 Brukerveiledning POLAR CS300 SYKKELMONITORS DELER Monitor Monitoren viser og registrerer sykkel- og treningsdata under trening. Polar Speed Sensor Trådløs hastighetssensor som måler hastighet

Detaljer

AirPatrol WiFi Versjon 2 Full Manual. for ios V4.2

AirPatrol WiFi Versjon 2 Full Manual. for ios V4.2 AirPatrol WiFi Versjon 2 Full Manual for ios V4.2 Innholdsfortegnelse 3 - Hva gjør AirPatrol WiFi? 4 - Lys og knapper 5 - WiFi Nettverk 6 - Installere AirPatrol WiFi 7 - Hurtigoppsett 8 - AirPatrol WiFi-oppsett

Detaljer

TRIMSYKKEL 91022 BRUKERHÅNDBOK

TRIMSYKKEL 91022 BRUKERHÅNDBOK TRIMSYKKEL 91022 BRUKERHÅNDBOK BRUKERVEILEDNING 1) Modell 91022 er utformet for lett kommersiell bruk eller hjemmebruk. Den har et fast hjuldrevet svinghjul og bør brukes under tilsyn av profesjonelle,

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica C-Rower. Art. nr. 555 170

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica C-Rower. Art. nr. 555 170 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica C-Rower Art. nr. 555 170 KOMPLETT DELELISTE Nr Delebeskrivelse Antall Nr Delebeskrivelse Antall A1 Hovedramme 1 1 Bolt for tvertstag M8 / 90mm 2 A2 Fremre tverrstag

Detaljer

FR70 hurtigstartveiledning. Desember 2012 190-01373-58_0B Trykt i Taiwan

FR70 hurtigstartveiledning. Desember 2012 190-01373-58_0B Trykt i Taiwan FR70 hurtigstartveiledning Desember 2012 190-01373-58_0B Trykt i Taiwan Advarsel: Rådfør deg alltid med legen din før du begynner på eller endrer et treningsprogram. Se veiledningen Viktig sikkerhets-

Detaljer

MP.com Isvannsaggregat

MP.com Isvannsaggregat MP.com Isvannsaggregat Kort brukerveiledning Mikroprosessor styringssystem for RC EASY/COLDPACK med nytt display Beskrivelse av regulatoren De forskjellige reguleringsfunksjoner er beskrevet nedenfor,

Detaljer

BRUKERMANUAL for Exerfit 330 magnetic

BRUKERMANUAL for Exerfit 330 magnetic BRUKERMANUAL for Exerfit 330 magnetic Art.no. 201200 Version 1 2007/08 Sikkerhetsinstrukser: BUILT FOR HEALTH ADVARSEL: For å forhindre skader og ulykker, les gjennom instruksjonene nøye før du tar i bruk

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinExpress. Art

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinExpress. Art Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinExpress Art. 555 025 1 KOMPLETT MONTERINGSTEGNING 2 DELELISTE NO. BESKRIVELSE QUANTITY 1 COMPUTER 1 2 ENDESTYKKE FOR POLSTRING TIL STYRE 2 3 HÅNDPULS SENSOR

Detaljer

Garmin Swim Hurtigstartveiledning

Garmin Swim Hurtigstartveiledning Garmin Swim Hurtigstartveiledning September 2012 190-01453-58_0B Trykt i Taiwan Innledning ADVARSEL Rådfør deg alltid med legen før du begynner på eller endrer et treningsprogram. Se veiledningen Viktig

Detaljer

NORSK BRUKERVEILEDNING

NORSK BRUKERVEILEDNING NORSK BRUKERVEILEDNING FORHOLDSREGLER Bruk kun orginale deler som er levert med produktet. Inspiser produktet før du benytter deg av det for første gang, og med jevne mellomrom deretter. Forsikre deg om

Detaljer

Versjon 2.1-05.06.14 Side : 1

Versjon 2.1-05.06.14 Side : 1 Versjon 2.1-05.06.14 Side : 1 Versjon 2.1-05.06.14 Side : 2 Innhold 1 Oppkobling 1.1 Med WTN i alle enheter 2. Innstillinger av utstyr 2.1 Innstilling av Timy 2.2 Innstilling av fotoceller PR1aW 2.3 Innstilling

Detaljer