Aktivitetsmålere som motiverer til økt fysisk aktivitet

Transkript

1 Aktivitetsmålere som motiverer til økt fysisk aktivitet Anders Revdal Kommunikasjonsrådgiver Cardiac Exercise Research Group NTNU Innovasjon og fremtidsrettede løsninger for økt fysisk aktivitet Helse- og omsorgsdepartementet,

2 Personlig Aktivitets-Intelligens (PAI) EN NY VERDENSSTANDARD FOR MÅLING AV FYSISK AKTIVITET 2

3 Personlig Aktivitets-Intelligens (PAI) EN NY VERDENSSTANDARD FOR MÅLING AV FYSISK AKTIVITET 3

4 Personlig Aktivitets-Intelligens (PAI) EN NY VERDENSSTANDARD FOR MÅLING AV FYSISK AKTIVITET 4

5 Det enkle er ofte det beste Et vell av aktivitetsmålere og fitness-apps. Kappløpet handler om å gi deg den mest avanserte informasjonen bare fordi det er teknisk mulig. Alle måler puls. Fram til nå har ingen fortalt deg hva pulsen betyr. 5

6 Personlig Aktivitets-Intelligens Basert på din alder og ditt kjønn Basert på dine pulsvariasjoner over ei uke Basert på din fysiske form. Jo bedre trent, jo mer krever det å tjene PAI Personlig Aktivitets-Intelligens All aktivitet som øker pulsen gir PAI Du kan tjene PAI raskere ved å øke intensiteten på aktiviteten PAI bryr seg ikke om hvor mange skritt du tar Personlig Aktivitets-Intelligens Du velger selv hvor mange dager i uka du er fysisk aktiv Alt regnes ut for deg du trenger ikke forholde deg til intensitet eller varighet Du kan samle PAI i forkant når du vet det kommer noen dager du ikke får trent 6

7 Men åtte ekstra leveår? Virkelig? (HUNT3): VO 2 max-test av 4631 friske kvinner og menn i alle aldre Kjønn, alder, makspuls og hvilepuls Beregnet pulsvariasjoner over ei uke Laget en algoritme fra (PAI), og den var tett koblet til helse (HUNT 1): Selvrapportert fysisk aktivitetsnivå fra friske personer Beregnet PAI for alle deltakerne, og koblet det opp mot helsestatus i De som hadde 100 PAI eller mer levde lenger: 6 år for menn, og 4 år for kvinner 100 PAI var også koblet til markant redusert risiko for å dø av hjerte- og karsykdom 7

8 Men åtte ekstra leveår? Virkelig? (HUNT 2): Fysisk aktivitetsnivå over tid for friske personer Fulgt til 2016 De som hadde minst 100 PAI over tid levde lengst: 8 år mer enn de som hadde under 100 PAI over tid De som økte fra under 100 PAI til over 100 PAI tjente også over 6 leveår 8

9 PAI for alle 9

10 Bedre enn dagens råd? PAI belønner høy treningsintensitet noe mer enn i Helsedirektoratets anbefalinger for fysisk aktivitet Redusert risiko også for personer som har 100 PAI til tross for at de ikke oppfyller dagens anbefalinger for fysisk aktivitet Ikke redusert risiko for personer som ikke oppnår 100 PAI i uka til tross for at de oppfyller dagens anbefalinger for fysisk aktivitet Oppnår du 100 PAI kan du sitte mye resten av uka uten å ha økt opphopning av risikofaktorer for hjerte- og karsykdom 10

11 Personlig Aktivitets-Intelligens (PAI) EN NY VERDENSSTANDARD FOR MÅLING AV FYSISK AKTIVITET Diabetes Høyt blodtrykk Gjør det enklere for helsepersonell å gi pasientene sine konkrete og evidensbaserte råd om fysisk aktivitet som medisin for sin tilstand. 11

12 Personlig Aktivitets-Intelligens (PAI) EN NY VERDENSSTANDARD FOR MÅLING AV FYSISK AKTIVITET Med PAI kan vi finne den optimale treningsdosen for å forebygge andre sykdommer som øker i takt med at befolkningen blir eldre og tyngre. 12

13 Personlig Aktivitets-Intelligens (PAI) EN NY VERDENSSTANDARD FOR MÅLING AV FYSISK AKTIVITET DNA-baserte algoritmer for individuelle PAI-baserte programmer. 13

14 Personlig Aktivitets-Intelligens (PAI) EN NY VERDENSSTANDARD FOR MÅLING AV FYSISK AKTIVITET Mann 40 år Fedme, inaktiv, manglet energi Dårlig kondisjon Mann 40 år Hjertestans, veldig dårlig kondis Langtidssykmeldt Kvinne 55 år Type 2-diabetes, fedme På grensa til insulinbehandling Tre måneder Tre måneder 50 % bedre kondisjon Ned 13 kg, glad og selvsikker 50 % bedre kondisjon Økt energinivå, tilbake i jobb Helt normalisert blodsukker Ned 12 kg, energisk og livsglad 14

15 MIN MEDISINSKE DIGITALE TVILLING Min Medisinske Digitale Tvilling er en levende digital modell som integrerer fysiologisk simulering og maskinlæring med data fra en rekke sensorer, for å stimulere pasienten til livsstilsendringer. PAI Blodtrykk Blodsukker EKG Væskebalanse Oksygenmetning i blodet Osv. Kombinasjonen av informasjonen fra de ulike sensorene legger grunnlag for å gi spesifikke råd til personen. Når personen responderer på rådene vil han automatisk få tips om neste skritt mot et sunnere liv og bedre helse. 15

16 Takk for oppmerksomheten! ntnu.no/cerg worldfitnesslevel.org CERG (Cardiac Exercise Research Group)