Bonde i med- og motgang psykisk helse i landbruket

Transkript

1 Bonde i med- og motgang psykisk helse i landbruket

2 God psykisk helse Signaler om god psykisk helse er når personen klarer å takle normal mengde med stress, vedlikeholde vennskap og leve et selvstendig liv og klare å komme seg ut av emosjonelle fallgruver

3 God psykisk helse tilfredshet med livet, mulighet til å realisere sine evner, mestre hverdagens små og store utfordringer, evne til å arbeide produktivt og bidra med noe fruktbart til sitt nærmiljø.

4 Godt å være bonde og geit

5 Et alldeles viktig yrke

6 Hvordan står det egentlig til?.. Psykiske plager og lidelser er i dag blant våre største folkehelseproblemer. Ifølge verdens helseorganisasjon (WHO) utgjorde depresjoner alene den fjerde største sykdomsbyrden i verden i 2000 (WHO, 2008). Depresjon er også en selvstendig risikofaktor for dødelighet på tvers av dødsårsaker (Mykletun m. fl., 2007)

7 Bonden er som alle andre Omkring 20 % av pasientene som oppsøker allmennlege lider av depresjon (folkehelserapporten 2014) Cirka halvparten av befolkningen vil rammes av en slik lidelse ( angst /depr) i løpet av livet (Mykletun, Knudsen & Mathiesen, 2009).

8 Psykiske plager er ensomme opplevelser - høyere forekomst av depresjoner blant bønder, og mindre bruk av medisiner (underbehandling, friskere, kulturelt betinget) (Helseundersøkelsen i Hordaland ) Nærmere 50 % av bønder rapporterer problemer med å hvile, kort lunte og utmattelse (Self-reported stress symptoms in farmers (Walker & Walker, 1988)

9 Øyvind sier vi skal snakke om forebyggingfange opp signaler (Vesterålen ) Forebygging versus behandling: Forebygging er alle tiltak vi setter i verk før diagnostiserbar sykdom eller klinisk høyt symptomniva har oppsta tt. Et tiltak virker forebyggende dersom det over tid bidrar til a redusere antall nye sykdomstilfeller (insidensen) eller antall nye personer med klinisk høyt symptomniva

10 Hvilke verdier oppskattes i bondekulturen? Jeg klarer meg sjøl holdning Hardførhet og selvstendighet (autonomi) Tidlige tegn på ikke fungering blir skjult osv fasade viktigere enn fakta.

11 Hva skal vi være obs på? I gode dager vet vi hva som gir et godt liv, vi har overskudd til å velge, prioritere og skape balanse Symptomer kommer snikende «det meste går over»- men det kommer oftere og varer lenger Kommentarer fra omgivelsene,- men vil ikke høre på det øret Arbeidsgleden minsker gradvis

12 Psykiske plager Noe annet enn diagnose, -»dårlig humør, nedimella» Når grubling og bekymring tar plassen for glede og optimisme, fleksibilitet i tanker- det tilkommer håpløshet og man vet ikke sin arme råd. Plagene «går over», kan være et resultat av livshendelser etc, -gode og dårlige dager som normalsvingninger

13 Psykiske lidelser Psykisk lidelse Brukes kun når bestemte diagnostiske kriterier er oppfylt. Ulike typer og alvorlighet, men felles for psykiske lidelser er at de påvirker tanker, følelser, atferd, væremåte og omgang med andre.

14 Belastningsfaktorer Arv og miljø Familiære forhold, skilsmisse, død Helseutfordringer Økonomi Ensomhet, mangel på tilhørighet/fellesskap

15 Disse penga..

16 Fysiske symptomer ved stress Søvnforstyrrelser Hodepine, ryggsmerter, brystsmerter, stramme muskler, mageplager Hjertebank, høyt BT Tretthet, energitomhet Svimmelhet, kvalme Nedsatt matlyst, vekttap Nedsatt sexlyst

17 Atferdsmessige symptomer Sosial tilbaketrekking,- slutter med lystbetonte aktiviteter Rastløshet Spiser mer/mindre Røyker mer, drikker mer alkohol, tar mer medisin Likeglad med utseendet Snur døgnet

18 Søvn- stress selvmedisinering

19 Psykiske symptomer Redusert konsentrasjon og hukommelse Gleden er borte, likegyldighet Irritabilitet,humørsvingninger, sinne, håpløshet, hjelpeløshet Angst, panikkanfall Depresjon, selvkritiske tanker, selvmordstanker Begrenset innsikt og vilje til endring, selv om andre påpeker behovet----inntil det sier «pang»

20 Trist når det blir for mye både for folk og fe Egenomsorg- omsorg

21 Det kommer for en dag, men for sent

22 Tragedie for alle

23 Dilemmaet varsle? Når alvorlig nok? 5 dyrevernloven: «enhver som har grunn til å tro at dyr blir utsatt for mishandling eller alvorlig svikt vedrørende miljø, tilsyn og stell, skal snarest mulig varsle Mattilsynet eller politiet» Dyreholderen har ansvaret for dyrevelferden DU har meldeplikt; Som bonde, nabo, venn, medmenneske varlinger i 2012

24 Den gode hjelper 1. Emosjonell støtte: å bli verdsatt, akseptert, vist omsorg 2. Vurderingsstøtte: å bli gitt ærlige tilbakemeldinger 3. Informasjonsstøtte: å få formidlet relevant og nødvendig informasjon 4. Instrumentell støtte: å få praktisk hjelp

25 Hvordan møte bonden? Ta aktivt kontakt!

26 Ikke alle er like taleføre

27 Tål å bli avvist

28 Hvordan møte bonden? Ta aktivt kontakt Tål å bli avvist ta kontakt igjen Spør hvordan det går - forklar hvorfor du bryr deg Ha tid til å lytte Vis omtanke og omsorg for personen Aksepter reaksjoner Ta bort ansvar for en periode Kaffekoppen! Det et forskjell på å bry seg og bry seg om

29 Jo tidligere jo bedre Alltid lettest å løse et problem på et tidlig stadium Samarbeidspartnere kan være landbrukskontoret, HMS, dyrlege, familie naboer, helsevesenet Hjelp til avløser, praktisk hjelp, økonomisk bistand, helsehjelp, familierådgiving etc alt avhengig av hvilke utfordringer som finnes

30 Uformell prat- lov å spørre om hvordan det står til

31 Engasjement og fellesskap Hva med de som ikke er politisk engasjert, ikke med i lag/foreninger, de som ga r og vaser alene Lag deg et ærend, stikk innom!!

32 Kulturendring Det å vise at du bryr deg er det aller viktigste Det er lov å snakke om det som er tungt også Åpenhet et ekstra spørsmål om hvordan det «egentlig» står til. Viktig å fortelle, men kanskje enda viktigere å spørre. Holdningsendring krever øvelse og tålmodighet, samt en beslutning om endring

33 Ha et blikk på: Partner Naboen Deg selv! Se på totalbyrden Følelser og kroppssignaler er gode indikatorer på hvordan det står til med vår helbred. Kjenn etter og ta deg selv på alvor. Støtt hverandre, vær modig og bry deg Sørg for balanse i livet

34